Kui tunnete füüsilist valu, on väljapääs ilmne - pöördute arsti juurde, kes määrab teile vajaliku ravi, ja ebamugavustunne taandub. Vaimse valuga on olukord palju keerulisem. Inimesed pöörduvad meeleheitehetkedel psühhoterapeudi poole harva ning üha sagedamini üritavad nad oma kogemused ise üles uputada.
Juhised
Samm 1
Enamik inimesi püüab vaimse ängi alkoholiga uputada. Sellest võib abi olla, kui veedate ühe õhtu parima sõbraga veini juues ja oma probleemi arutades. Järgmisel hommikul peaksite pärast intiimseid vestlusi ennast paremini tundma. Kuid kui teete sellist "ravi" regulaarselt, lisatakse teie probleemile veel üks probleem - alkoholismi probleem.
2. samm
Mine sportima. Tundide ajal tekib endorfiin - rõõmuhormoon ja rütmiline korduv tegevus aitab murest kõrvale juhtida. Lisaks paraneb pärast tavapäraseid treeninguid ka teie figuur, mis samuti rõõmustab teid.
3. samm
Muutke oma ümbrust. Võtke puhkus ja minge kuurordisse, kus olete juba ammu unistanud külastada. Kui teil pole sellist võimalust - minge nädalavahetuseks mõnda teise linna. Tehke kõik, mis on vajalik uute kogemuste saamiseks, mis tuimestavad teie südamevalu ja häirivad teid.
4. samm
Minge pea ees tööle. Võta julgelt ette uusi projekte, jää pärast tööpäeva lõppu hiljaks. Kui teile sellest ei piisa, leidke endale hobi. Liimige laevamudelid, tikkige. Kui olete pidevalt hõivatud, pole teil aega oma probleemidele mõelda.
5. samm
Paljud inimesed leiavad lohutust usust ja vaimsetest tavadest. Kui te pole seda kunagi uurinud, proovige lugeda Piiblit. Budism koos oma soovide tagasilükkamise süsteemiga aitab teil ka oma probleemi uuel viisil vaadata. Jooga, meditatsioon - see kõik aitab meelt kogemustest puhastada.
6. samm
Tutvuge uute inimestega. Kui teate, et teie linnas on koerakasvatajate, filmisõprade, detektiivilugude fännide Daria Dontsova klubi ja teid see teema huvitab - minge julgelt koosolekule. Samuti käige sageli oma linnas peetavatel kontsertidel, näitustel ja muudel üritustel.
