Inimese elus on olukordi, kus tal on talumatult raske. Nad ütlevad selliste olukordade kohta lühidalt ja lühidalt: "Hing valutab!" Põhjused võivad olla väga erinevad: lähedase surm, absurdne tüli sõbraga, vaheaja kallimaga, kuhjatud raskused, ebaõnnestumised. Isegi tugev, tahtejõuline inimene võib sellistest muredest lahti murda. Kõik tundub talle mustana, kõikjal on näha ainult negatiivset. Pole kaua aega enne vaimuhaigust! See olukord tuleb parandada. Kuidas saate oma südamevalust üle?
Juhised
Samm 1
Juba iidsetest aegadest on tuntud vana tark ütlus: "Aeg paraneb!" Tõepoolest, isegi talumatult tugev kaotusvalu tuhmub aja jooksul. Mõnikord peate hambaid kiristama, taluma esimest, kõige raskemat perioodi ja vaimne valu hakkab järk-järgult vaibuma.
2. samm
Kuigi see on väga keeruline, pöörduge külma loogika poole, et teid aidata. Ütle endale: „See, mis juhtus, on juba juhtunud. Midagi ei muutu sellest, et tõmban juuksed välja, lähen hulluks. " See kehtib isegi siis, kui juhtus midagi parandamatut (näiteks suri lähedane). Siit võib abi olla järgmine ettepanek: "Lõppude lõpuks, ta armastas mind, ta oleks väga nördinud, kui näeks, kuidas ma kannatan ja tapetakse!"
3. samm
Kui me räägime fikseeritavast olukorrast - tülist, suhete purunemisest, isiklikest probleemidest jne. - siis kasutavad seda enam enesehüpnoosi, veenes ennast püsivalt: „Vaimne valu, kannatused, piinad takistavad mind ainult! Parem mõtlen, kuidas oma kallim tagasi saada (sõbraga rahu teha, tööl probleeme lahendada jne)"
4. samm
Püüdke mõista, et teie kurb olukord pole sugugi ainulaadne! Elus on üsna sageli koos kerge, rõõmsaga ka kurb, negatiivne. Ja surm on paraku elu lahutamatu osa. Pidage meeles: paljud teie sugulased, sõbrad, tuttavad, kolleegid on kaotanud lähedased, kogenud tõsiseid probleeme. Kuid lõppude lõpuks leidsid nad jõudu südant mitte kaotada, said oma vaimsest valust üle! Ja miks sa halvem oled?
5. samm
Püüdke saada positiivseid emotsioone nii tihti kui võimalik, kõikjal! See on teile praegu hädavajalik. Vaadake humoorikaid telesaateid, käige näitustel, spordiüritustel, teatrites ja sõbralikel pidudel. Ärge lukustage end nelja seina sisse, ärge koguge oma hinges negatiivsust.
6. samm
Inspireerige ennast: elu läheb edasi ja rõõm asendab hingevalu. Leidke mõni huvitav hobi, hobi, võimalusel muutke keskkonda, minge välisturneele.
