Rahulolu on võime säilitada igas olukorras, isegi pingelises, ohtlikus olukorras rahulikkus, enesekontroll, mitte alluda hirmule ja emotsioonidele. Sellistel juhtudel on rahulikkus lihtsalt asendamatu ja võib inimesele head teenust pakkuda. See aitab tal mitte paanikasse minna, kaalub selgelt kõik lahendusvõimalused ja valib parima. Lisaks väldib selline inimene edukalt konfliktiolukordi tööl ja pereringis.
Juhised
Samm 1
Üks tark ütles: "Kõik inimesed on oma emotsioonide orjad." Nii et proovige mitte olla nende ori. Isegi kui olete loomult kuum, plahvatusohtlik inimene, andke endast parim, et ennast kontrollida, mitte kaotada rahulikkust.
2. samm
Mõned inimesed kalduvad enda ümber toimuvat üle dramatiseerima. Kõige tühisem probleem, häirimist tekitav probleem, mis ei vääri tähelepanu, võtab neilt rahu, tundub, et see on peaaegu maailmalõpp. Seetõttu on neil kiire reageerida, emotsioonid välja visata, märkamata, et see mitte ainult ei pane ennast ebamugavasse olukorda, vaid ajab ka teisi närvi. Kui olete just selline inimene, siis tehke see reegliks: öelge kõigepealt endale vaimselt: “Lõpeta! Ma mõtlen sellele probleemile uuesti!.
3. samm
Teie peamine ülesanne on hoiduda kohesest reageerimisest, näidata üles kannatlikkust. Kõigepealt võite öelda mõtteliselt fraasi, mille kavatsesite öelda, või arvestada vaimselt teatud arvuni. Need meetodid on head rahustavateks ja mõnel juhul aitavad hoiduda emotsionaalsest puhangust. Algul on sul raske end vaos hoida, siis harjud ära.
4. samm
Harjuge ennast väljastpoolt vaatama. Paljud liiga emotsionaalsed inimesed ei oska õnneks isegi arugi saada, kui atraktiivsed nad välja näevad, reageerides ägedalt ebaõnnestumistele, takistustele, möödarääkimistele (enda või kellegi teise). Mõte, et ta tundub kellelegi halvasti harjunud, asjatundmatu, hüsteeriline, võib raputada ja panna iga endast lugupidava inimese mõistuse pähe.
5. samm
Isegi rahulikul, flegmaatilisel inimesel on raske enesekontrolli säilitada, kui näiteks tööl on pidevalt tüli või ta on väga väsinud. Püüdke oma päevakava sujuvamaks muuta, viibida rohkem õues, pöörata erilist tähelepanu tervislikule täisväärtuslikule unele. Võimalusel võta ette vähemalt väike puhkus.
6. samm
Palju sõltub sugulastest ja sõpradest: nad peaksid proovima luua kodus rahulikku, mugavat, heatahtlikku õhkkonda, vähem rääkima kuritegevusest, haigustest, katastroofidest, poliitikast jne.
7. samm
Pidage kindlasti meeles aegu, kui suutsite kõik probleemid, probleemid edukalt lahendada, jäädes samas rahulikuks. See suurendab teie enesehinnangut, sisendab enesekindlust oma tugevuste ja võimete vastu ning aitab samal ajal õppida rahulikkust.
