Praegu on tähelepanu kontsentratsiooni arendamiseks välja töötatud palju koolitusi ja praktilisi seminare. Tähelepanu aitavad parandada mõned lihtsad harjutused, mida tuleks metoodiliselt sooritada ülepäeviti ja anda neile samal ajal piisavalt aega.
Vajalik
viinamarjad, šokolaad, pastakaga paber, raamat, pilt või foto, mõistatused
Juhised
Samm 1
Peate leidma maali, olenemata suurusest, kuid alguseks on paremad suured. Pildile peaks koonduma palju detaile. Näiteks on pildi süžee sõprade kohtumine. Peaksite ühe minuti jooksul pilti kaaluma ja siis pärast selle sulgemist vastama selle kunstiteose kohta eelnevalt ettevalmistatud küsimustele. Efekti võimendamiseks on hea, kui teie tuttav vaatab enne seda pilti ja kirjutab tosina või kaks küsimust pildi üksikasjade kohta (mis on peategelase kleidi värv, mida rüütel hoiab käes, jne.).
2. samm
Esimestel päevadel peaksid küsimused olema seotud pildi suurte detailidega ja hiljem võite pöörduda sõjaväe teemade või koosoleku inimeste fotode poole. Tavaliselt on nende teemade pildid täis väikseid detaile. Küsimused võivad olla ka tegelaste emotsioonide väljendamise kohta. Näiteks millise grimassi andis väljaku marssinud viies vasakpoolne sõdur välja?
3. samm
Tähelepanu parandamiseks sobib ka ristsõnade ja mõistatuste lahendamine. Kokkuvõtte kirjutamine on ka tõhus harjutus. Kas olete lugenud kõigepealt lühikese osa loost ja palunud teil siis kirja panna see, mida mäletate. Siis muutub iga kord läbipääs pikemaks ja detailide meeldejätmine suureneb.
4. samm
Tähelepanu aitavad parandada ka šokolaadiga puuviljad. Nii et viinamarjade omadused aitavad tähelepanu pöörata ja magus šokolaad mobiliseerib aju tööd.
5. samm
Ideaalis peaksid tähelepanu parandamiseks harjutustesse kaasama kõik meeled, puudutused ja lõhn. Keskendu lõhnadele, puudutustele, vestlusele ja ükski detail ei pääse sinust.
