Tegelikult koosneb kogu meie elu harjumustest. Muudad oma käitumismustreid, muutub ka elu. Seetõttu tasub omandada tervislikke harjumusi, mis võivad teie elu paremaks muuta.
Juhised
Samm 1
Hakka ennast kiitma isegi väikeste asjade eest. See aitab teil säilitada positiivset suhtumist ja tekitada eneseväärikust.
2. samm
Tehke komplimente oma lähedastele. Lihtsad lahked sõnad aitavad parandada teie suhet armastatud inimestega ja teile tekib õnnetunne.
3. samm
Tänage kõrgemaid jõude selle eest, mis teil elus on. Nii õpid positiivsetele aspektidele tähelepanu pöörama ja reaalsust optimistlikumalt tajuma.
4. samm
Ärgates lihtsalt naerata. See annab teile hea tuju kogu päevaks.
5. samm
Puhka söömise ajal kõigist probleemidest, keskenduge protsessile endale. Kui proovite kõik võimalikult kiiresti ära süüa ja isegi taldrikule otsa ei vaata, siis riskite oma tervist ja heaolu rikkuda.
6. samm
Harjuta meditatsiooni. Lihtsalt heitke pikali ja kujutage ette, mis teile kõige rohkem meeldib. Näiteks järv või metsamaastik. Piisab seda teha iga päev 20 minutit ja teie hingerahu taastub.
7. samm
Kallistage lähedasi, see protsess aitab teil tunda suurt õnne.
8. samm
Dušši all käies kujutlege, et kogu negatiivse peseb vesi maha ja teie ülesanne on nüüd oma elu positiivsete muutustega täita.
9. samm
Kui teiega on juhtunud ebameeldiv olukord, proovige selles leida positiivseid külgi või mõelge, kuidas saaksite ebameeldivaid hetki parandada. Kui te ei tea, kuidas konkreetset probleemi lahendada, vahetage lihtsalt midagi enda jaoks meeldivamat. Nii saate mõelda kõige positiivsemalt.
10. samm
Rääkige perelauas oma perega, rääkige oma õnnestumistest ja mõtetest ning arutage õhtul koos kõiki häid asju, mida käesolev päev on teile toonud.
