Pole saladus, et inimese heaolu taseme, tema rahulolu elus määrab see, kui harmooniline on tema elu kõigis selle ilmingutes. Kuid need on vaid üldised fraasid. Ja kuidas hinnata oma elukvaliteeti kõigis valdkondades ja astuda esimesi samme selle parandamiseks. Selleks on lihtne tehnika.
Vajalik
- - "eluratta" skeem
- - pliiats või pliiats
Juhised
Samm 1
Printige või joonistage see joonis käsitsi. Seda nimetatakse "Elu rattaks" ja see kajastab kõiki inimelu peamisi aspekte.
2. samm
Hinnake iga suuna olekut 10-pallisel skaalal. Proovige seda teha siiralt ja pikalt mõtlemata.
3. samm
Ühendage punktid ühe joonega. Teil on oma elu ratas. Hinnake, kui sujuv see on, mõelge, kas sellise rattaga on võimalik sõita?
4. samm
Need teie eluvaldkonnad, mida hindasite kõige vähem jõukateks, "kiibistatakse" "rattal". Et oma elu sujuvamalt veereda, peate need "praod" joondama.
5. samm
Iga "tühimiku" jaoks määrake mitu ülesannet (3-4), mille lahendamine parandab teie eluvaldkonna seisundit. Alustage lihtsamatest, mida saate teha peaaegu kohe, täna või lähipäevil.
6. samm
Pange kirja, millisele tasemele toob nende probleemide lahendus elu sfääri, millega kavatsete töötada. Näiteks hindasite oma terviseseisundit tähega "C" ja seadsite ülesanded "Järgige õige toitumise põhimõtteid. Kõndige vähemalt 5 km päevas. " Pärast seda peaks tervishoiusektori olukord teie arvutuste kohaselt lähenema 5 punktile.
7. samm
Joonistage teine, muudetud versioon oma "elurattast" selliseks, nagu see saab kavandatud ülesannete täitmisel.
8. samm
Eemaldage leht uue suvandiga ja naaske selle juurde paari kuu pärast. Hinnake tulemust!
