Enesehinnang on inimese enda kohta käivate ideede kogu. Kui teie mõtlemine on keskendunud teie isiksuse negatiivsetele aspektidele, siis märkate ja tõstate nii endas kui ka maailmas esile ainult halba. Positiivsed olukorrad ja nähtused lendavad teie silmadest ja kõrvadest mööda. See, kuidas te arvate, on harjumus, mis tähendab, et igaüks saab õppida keskenduma oma tugevustele ja unustada oma nõrkused, kasvatades nii enesehinnangut.
Enesekindel inimene näeb oma plusse ja püüab neid kasvatada, tal on aktiivne elupositsioon ja sellest tulenevalt rohkem võimalusi edukaks eneseteostuseks erinevates valdkondades. Aktsepteerib kriitikat konstruktiivsel moel: mitte "oh jumal, kui tühine ma olen!", Vaid "kuidas ma saan seda paremaks muuta?"
Nii et mõtteviis on harjumus, muster. Ja kui suutsite kunagi teatud viisil mõtlema õppida, saate ka ennast ümber õpetada. Selleks on mõeldud järgmine tehnika. See sobib kõigile eranditult, see võtab päevas maksimaalselt 5 minutit, kuid toob käegakatsutavaid tulemusi.
Selle tehnika olemus: alustage märkmiku loomist (märkmik, leht … mis iganes) ja kirjutage iga päev enne magamaminekut 5 oma saavutust päevas. Ainult 5, see pole palju. Võite kirjutada kõike, mida soovite: pigistasin 2 korda välja, kohtusin ühe tüdrukuga, tõusin parema jalaga püsti, pesin nõusid (lõppude lõpuks, kui te olite laisad, siis on see tõeline saavutus!). Perfektsionismi pole siin vaja: selleks, et lugeda oma tegevust saavutuseks, pole vaja teha kodukandi heaks saavutust. See võib olla teie tegevus või tegevusetus (suitsetasite ühe sigareti vähem kui eile).
Mõne aja pärast märkate, et otsite juba tahtmatult head endas, oma tegemistes, teiega juhtunud sündmustes. Ja oma märkmeid uuesti lugedes hakkate mõtlema, mida oma tulemuste parandamiseks teha. Võistlus iseendaga on parim, mis inimesega juhtuda võib)) Võrreldes ennast mitte kellegagi (tahan lahedamat autot kui naabri oma), vaid iseendaga eile (täna olen palju parem kui nädal, kuu, aasta tagasi)) …
Tehnika õpetab mõtlema positiivselt, nägema oma eeliseid, edendama enesehinnangut ja püüdluste taset. Ja kui täna soovite kooki, siis homme lubate endale kogu koogi tahta ja selle nimel pingutada.
Muide, meetod sobib ka väikestele lastele. Isegi kui laps ikka ei oska kirjutada, võite tema väikesed vägitükid oma sõnadega üles kirjutada (sõi kogu pudru, kohtus sõbraga). Tulevikus õpib ta seda ise tegema. Lapsest, kes kasvab koos enesetunde tundega, saab aktiivne, eesmärgipärane ja edukas täiskasvanu.
