Usaldus võib inimese elus imesid teha. See leevendab pidevat stressi, mis tekib võõrastega suheldes. Tänu temale avaldub kõigest hoolimata püsivus ja soov saavutada seatud eesmärke. Tema abiga saate üles ehitada oma unistuste elu. Kuidas parandada enesehinnangut ja luua enesekindlust? Seda arutatakse ülevaates.
Paljud inimesed tahavad õppida ennast, oma võimeid usaldama. Mõistke oma väärtust ja ainulaadsust. Enesekindlalt leiad väljapääsu mugavustsoonist. Oma jõu usu abil saate saavutada tohutu kõrguse. Kuid kõigepealt tuleb see tõsta vastuvõetavale tasemele.
Enesekindluse puudumine takistab inimestel seada ambitsioonikaid eesmärke, saavutada soovitud tulemust ja kaitsta oma vaatenurka. Seejärel võib sellise käitumise tõttu ilmneda depressioon. Kuidas saada enesekindlaks, kuidas suurendada enesehinnangut? Kõigepealt peate välja mõtlema, kuidas vähene usk iseendasse mõjutab elu.
Kui pole kindlust
- Tekib enda alaväärsustunne. Pidevalt tuleb võidelda süütundega. Pealegi võib see tunne ilmneda ka pärast lihtsat vestlust võõra inimesega.
- On tunne, et kõik teie ümber on teie suhtes ebaõiglased. Ja saatus ja õnn on sinust täielikult ära pöördunud.
- Alati on tundeid, et tegite elu- ja tööpartneri valimisel vea. Et keegi ei hindaks sind ega kohtleks sind nii, nagu sa väärid.
- Kusagil hingesügavuses peitub tunne, et oled sündinud teise elu jaoks. Keegi aga sekkub alati edu saavutamisse ja unistuse elluviimisse. Vaenlased, halvad soovijad, konkurendid, lähedased, eluolud - see kõik ei võimalda teil elada nii, nagu soovite.
- Kadestate pidevalt kõiki enda ümber.
- Võrdled ennast pidevalt edukamate sõpradega. Kuid sa näed alati halvem välja.
- Sõltuge ümbritsevate inimeste arvamustest.
- Ostate mitte seda, mis teile meeldib, vaid seda, mis on odavam.
Kui jälgite endas vähemalt mõnda ülaltoodud punkti, siis on enesehinnang üsna madalal tasemel. Kuidas saaksite enesekindlust suurendada?
Esiteks peate mõistma, et on probleeme. Ja need ilmusid teie vigade tõttu, mitte sellepärast, et elu oleks teie suhtes ebaõiglane.
Teiseks loobuge enesehaletsusest, lõpetage enda ebaõnnestumises süüdistamine ümbritsevates inimestes.
Kolmandaks, õppige järgima iseenda soove ja püüdlusi. Lõpetage teiste juhtimine.
Sirgendage ja muutke oma matka
Kuidas parandada enesehinnangut ja luua enesekindlust? Selles aitavad püstine rüht, avatud žestid ja kindel kõnnak. Kõik see on näitaja inimesest, kes usub kindlalt oma võimetesse.
Seetõttu proovige alati kõndida otse ja vaadata mitte oma jalgu, vaid enda ette. Kõnne peaks olema jõuline ja energiline. Kõik on piisavalt lihtne. Ehk hirmutab see lihtsus kedagi. Kuid kui järgite soovitusi vähemalt kuu aega, näete esimesi muutusi teie enda enesehinnangus.
Paljude uuringute kohaselt on kehakeel tohutu mõju stressitaseme vähendamisele.
Loobu negatiivsest mõtlemisest
See on palju keerulisem. Kuid peate proovima saavutada kvaliteedimuutusi elus.
Sisemise dialoogi kontrollimine on suurepärane võimalus enesekindluse ja tahtejõu loomiseks. Kuidas suurendada enesehinnangut ja luua enesekindlust? Püüdke oma mõtteid vähemalt nädala jooksul jälgida. Kirjutage välja negatiivsed veendumused, mis mõjutavad negatiivselt otsustavust, usku endasse.
Püüdke endale tõestada, et ilma nende tõekspidamisteta on võimatu elada. Samal ajal toimige range kriitikuna, kes suhtub kõikidesse avaldustesse suure irooniaga. Selle tulemusena saate aru, et paljudel negatiivsetel uskumustel pole üldse alust. Parem on neist keelduda.
Samuti tasub kõik oma positiivsed jooned eraldi nimekirja kirja panna. Kui teie mõtetes valitseb negatiivsus, hakake seda lihtsalt lugema. See aitab teil saada usku endasse ja vabaneda halbadest tõekspidamistest.
Lõpeta endale valetamine
Ole enda vastu ülihüper. Näiteks kui keegi küsis teie hobi kohta ja te ei tahtnud vastata, siis peate leidma selle põhjused. Miks peidate oma hobi? Miks te ei taha rääkida omaenda töökohustustest? Suure tõenäosusega peate lõpuks muutma kas oma hobi või töökohta, et lõpetada nende häbenemine.
Ärge lõpetage kohe, kui te ei soovi võõrast või võõrast inimest oma tööst rääkida. Aga kui keeldute parimatele sõpradele oma hobidest rääkimast, on see juba tõsine märk, et teete valesti.
Kui lõpetate osa enda varjamise lähedaste eest, tunnete end kohe enesekindlamalt.
