Elukvaliteet on mõnevõrra laiem mõiste kui elatustase. See sisaldab palju erinevaid tegureid. Maailma Terviseorganisatsioon uurib elukvaliteeti maailma erinevates osades ja teeb ettepaneku jaotada tegurid 6 põhirühma.
Juhised
Samm 1
Parandage füüsilist elukvaliteeti. Võtke magamiseks vähemalt 8 tundi päevas, puhake rohkem, proovige vältida stressi tekitavaid olukordi. Tasakaalustage dieeti, treenige ja pöörduge vajadusel õigeaegselt arsti poole.
2. samm
Pöörake tähelepanu psühholoogilistele teguritele. Püüdke vältida negatiivseid emotsioone. Tehke enesetäiendamist, arendage mälu ja mõtlemist. Püüdke parandada oma kultuurilist taset - lugege rohkem raamatuid, külastage muuseume ja näitusi, minge teatrisse, kuulake muusikat. Treeni oma keskendumisvõimet.
3. samm
Püüdke olla oma oludest sõltumatu. Iseseisvuse tase on veel üks oluline tegur elukvaliteedi hindamisel. See hõlmab igat tüüpi sõltuvusi, sealhulgas tööd, halbu harjumusi, uimasteid ja ravi.
4. samm
Osalege ühiskonnas minatunde parandamises. Loo isiklikke suhteid. Püüdke hõivata ühiskonnas nišš, mis on teile lähedal. Ärge lükake romantilisi ja seksuaalseid suhteid tagaplaanile, sest need on ka elukvaliteedi oluline komponent. Vältige konflikte.
5. samm
Jälgige keskkonda, kus te eksisteerite. Võib-olla sõltub see tegur kõige vähem inimese soovist. See hõlmab ökoloogiat, poliitilist keskkonda ning hariduse ja meditsiini taset. See hõlmab ka majanduslikku olukorda ja teabe kättesaadavust. Kui need parameetrid teile ei sobi, on ainus väljapääs oma elukoha muutmine jõukamaks.
6. samm
Tegele vaimse arenguga. Kujundage isiklikke tõekspidamisi, leidke see, mis teid vaimselt rikastab ja areneb. See võib olla religioon, õpetamine, kunst jne.
7. samm
Lõpuks võite lihtsalt kolida Iirimaale. 2005. aasta Economist Intelligence Unit andmetel on kõrgeim elukvaliteedi tase selles riigis.
