Igasuguse treeninguga alustamine on tavaliselt väga keeruline. Keha küljest on tunda suurt vastupanu, sest kehale on palju kasulikum energiat säästa kui seda niisama kulutada. Eriti keeruline on sundida ennast kodus treenima. Siiski on mõned näpunäited, mis aitavad seda protsessi lihtsustada.
Esiteks peate lõpetama koolituse käsitlemise kohustusena. Pange endale paika, et igasugune füüsiline tegevus on ennekõike teie enda valik. Peate lõpetama vastupanu tundmise. Häälesta end positiivsetele emotsioonidele. Kujutage ette, kuidas teie keha on treenimisel jõudu täis ja lisakilod kaovad kiiresti. Tehke mõned hingestatud tegevused norme järgimata ja nautige tulemust.
Teiseks, lõpetage enda haletsemine. Selle nõuande mõte ei ole selles, et peaksite treenima 5 tundi ja kasutama üliraskeid harjutusi. Lihtsalt proovige ennast kohelda terve, füüsiliselt vormis inimesena. Sageli peitub probleem psühholoogias. Kui inimesel on mingeid komplekse (näiteks tunneb ta end väga nõrgana), siis on tal väga raske end kodus treenima sundida.
Kolmandaks, ärge kartke valu. Liikumine toob endaga kaasa füüsilist valu. See on puhtalt bioloogiline tegur, mida te ei saa mõjutada. Absoluutselt igasugune füüsiline treening on sellega ühel või teisel määral seotud. Iga sportlane, kas algaja või mitte, on seda kogenud. Parem on ette kujutada, et selle valu ajal pakuvad teie lihased lihtsalt jõudu, siis on palju lihtsam end kodus treenima sundida.
