Tähtis on olla tänulik, sest see tunne annab positiivsetele emotsioonidele palju põhjuseid. Lisaks õpib inimene väärtustama kõike, mis tal on.
Juhised
Samm 1
Alustage tänuraamatut. Kirjuta sinna iga päev põhjused, miks saatusele aitäh öelda. Tänuraamatusse kirjutamise põhjuse leidmine võib olla keeruline iga päev, sest on päevi, kus esmapilgul pole midagi head juhtunud. Kui vaatate probleeme teise nurga alt, võite näha neid isikliku kasvu, elukogemuste või muude positiivsete hetkede põhjustena, mis õpetavad teid olema tänulikud ka murede eest.
2. samm
Lugege katastroofis ellujäänute mälestusi või vaadake filmi sõjast. Saate aru, et teil on palju põhjusi, et olla saatusele tänulik rahumeelse taeva üle pea või meelerahu eest oma peres. Seda loetelu saab jätkata väga pikka aega. Hinnake kõike, mis teil on.
3. samm
Kujutage ette, et teie elu on dramaatiliselt muutunud ja selles pole enam ühtegi teile lähedast ja kallist inimest. Teie sugulased, kelle peale te mõnikord vihastate, on kadunud. Teil pole võimalust tegeleda oma hobiga, mida pidasite enesestmõistetavaks. Kaotasite töö, mida te ei hindanud, või kodu, kus iga nurk oli teie oma. Võib-olla aitab see harjutus teil oma ellu teistmoodi vaadata ja kõige eest tänulik olla.
4. samm
Andke inimestele positiivset tagasisidet. See aitab teil õppida olema tänulik teistele kõige eest, mida nad teile õpetavad. Tehke positiivsest tagasisidest hea harjumus. Ole inimeste vastu lahke ja väärtusta nende ühiskonda.
