Naistel ja tüdrukutel on üsna raske kaalust alla võtta, kuid veelgi raskem on säilitada nende saledust pikka aega. Mitte ükski dieet ei ole täielik ilma vigade ja häireteta, misjärel langenud kilogrammid hakkavad kiirenenud jõuga tagasi tulema. Seetõttu on lisakilodega sõjateele minnes nii oluline mitte lahti murda ja jätkata dieedist kinnipidamist.
Juhised
Samm 1
Mõtteid maitsva koogi või saiakese kohta ei teki, kui otsustate pärast paari suuruse kaotamist garderoobi täielikult uuendada. Sellisel juhul võib teid peatada hirm, et te ei söö pärast seda ahnuse rünnakut seda suurepärasust. Kõige raskematel hetkedel tulevad teile appi paar tilka lavendliõli või emalohu teed.
2. samm
Kui soovite end hellitada maitsva, kuid liiga kaloririkka söögikorraga, proovige ennast häirida ja tehke endale kasu tervisele ja kehale. Ronige meresoola või aromaatse vahuga sooja vanni, süüdake ümber küünlad ja lehitsege moeajakirju, mille lehtedel uhkeldavad sihvakate kaunitaride poolpaljad kehad. Masseeri nahka, koori või maski. Pärast selliseid protseduure on teil kahju oma figuuri mingi võileiva või friikartulitega rikkuda.
3. samm
Püüdke leida enda jaoks naudinguid, mis võivad asendada tavapärast söömisrõõmu. See võib olla enesehooldus, sagedased jalutuskäigud, käsitöö, lemmikloomade eest hoolitsemine, suhtlemine kallima või lastega. Kandke rahakotis müslibatooni, kuivatatud puuvilju või pähkleid ilma soola ja suhkruta. See tuleb kasuks, kui vastupandamatu jõud tõmbab teid shawarma- või hamburgeriboksi. Peatage ennast ja haarake rahakotis toitu.
4. samm
Ärge sööge teleri või arvuti ees, kuna praegu on inimese aju toidu imendumise protsessist lihtsalt häiritud. Selle tagajärjel tuleb signaal mao küllastumisest suure hilinemisega, sest neelate toitu praktiliselt närimata, selle maitset tundmata ja aroomi sisse hingamata. Sööge laua taga ja on soovitav, et selle ees oleks peegel, mis kajastaks teie lõunasööki ja söögiisu. Vaadake ennast väljastpoolt.
5. samm
Joo kakskümmend minutit enne sööki klaasi sooja vett, nii et sa ei söö liiga, sest tekib küllastumise illusioon. Vahetage köögis nõusid, plaatide läbimõõt peaks olema väike. See paneb sind vähem sööma ja täidab kõhu vähem toiduga. Soola vähem või pole seda üldse.
