Pärast pikka stressi, pikka traumaatilist olukorda tekib sageli tõsine psühholoogiline haigus, mida tavaliselt nimetatakse depressiooniks. Selle häire all kannatab mitte ainult patsient ise, vaid ka inimesed, kes teda ümbritsevad. Seda seisundit iseloomustab pidev halb tuju, apaatia ja laiskus. Selle esinemise vältimiseks ja ka depressioonist ülesaamiseks peate meeles pidama mõningaid lihtsaid reegleid ja proovima neist kinni pidada.
Juhised
Samm 1
Pidage meeles oma elu kõige värvikamaid ja õnnelikumaid hetki. Tunneta neid uuesti oma mõtetes ja sukeldu hea meelega mälestustesse. Võtke end kokku, proovige unustada selle või selle negatiivse olukorraga seotud minevik.
2. samm
Lõpeta halvad harjumused. Hoidke end hõivatud millegi enda jaoks põnevaga, olgu see ristpistes või sportides. Meisterda uus töökoht. Hoolitse oma kuju, välimuse eest. Looge uusi tutvusi huvitavate inimestega, kellega suhtlemine tuleb teile ainult kasuks. Treenige ennast aktiivseks ja määrake oma elu huvid uuesti.
3. samm
Mõelge ainult positiivselt, proovige kõik negatiivsed mõtted ja halvad emotsioonid endast eemale tõrjuda. Pidage meeles, et depressioon on ainult ajutine, elu läheb edasi ja kõik muutub paremaks.
