Talv pole aeg kurvastada. Vastupidi, peate selle perioodi eriliseks muutma. Ole sagedamini värskes õhus, tee huvitavaid asju ja naudi lihtsalt meeldivaid pisiasju, mis su ümber juhtuvad.
Ärka varem üles
Tihti on talvine apaatia seotud päikesevalguse puudumisega. Hommikune käimine aitab tuimast olekust üle saada. Veeta vähemalt 30 minutit värskes õhus. kella 6–10. Proovige ka rohkem liikuda.
Sõbrad
Meeldivate inimestega vestlemine leevendab stressi. Proovige sõpradega sagedamini kohtuda, laske meeldival ajaveetmisel saada teie traditsiooniks.
Eesmärgid
Alustuseks seadke endale lihtne eesmärk, näiteks lugege raamatut, mida olete pikka aega edasi lükanud. Kui olete lihtsa ülesande täitnud, tunnete rõõmu, et suutsite selle ülesande täita. Siis tuleb välja mõni sisulisem eesmärk. Näiteks õppige inglise keelt või harrastage mingit sporti. Nüüd olete valmis ka seda tegema.
Kallistama
Kallistage oma lähedasi. See lihtne žest aitab teil stressiga toime tulla.
Hobi
Kui teil pole aega teha seda, mis teile meeldib, eraldage neile vähemalt pool tundi päevas. Märkate, et elu on saanud erksad värvid.
Abi
Aidake kedagi, keda saate. Isetu abi toob alati kaasa ainult positiivseid emotsioone
Mured
Ära loobu ebameeldivatest pisiasjadest ja ära süüdista end varasemates vigades. Tehke lihtsalt juhtunu põhjal järeldused ja jätkake oma eluga.
Söö õigesti
Kui jälgite oma tervist, tunnete end füüsiliselt ja seega ka vaimselt alati hästi.
Komplekssed juhtumid
Ärge pange tagapõletile ebameeldivat tööd. Tehke seda kohe ja siis pole teil enam midagi, mis takistaks teid edasi liikumast.
Vastutus
Ärge kartke raskusi, olge alati vastutustundlik ja mõistlik.
