Kui teie elus tekivad maksimaalse töökoormuse, stressisituatsioonide või vastupidi pikaajalise apaatiaga seotud stressiperioodid, õppige taastama oma sisemist energiabilanssi.
Juhised
Samm 1
Iga kord, kui tunnete, et jõud ja energia hakkavad kokku kuivama, proovige pensionile minna eraldi ruumis, kus on minimaalselt helisid (soovitavalt täielik vaikus). Taastumiseks kulub vaid 15 minutit. Proovige istuda toolil või tugitoolis ja lõõgastuda nii palju kui võimalik. Kujutage ette, kuidas kehaosad ükshaaval lõdvestuvad: vasak jalg, parem jalg, mõlemad põlve- ja säärelihased, vaagen, selg, vasak käsi, parem käsi, õlad, kael, pea, näolihased. Istuge täielikus lõõgastuses ja kui seal on diivan, siis tehke pärast alarmi seadmist uinak. Peaasi, et keegi teid selle lühikese aja jooksul ei häiri.
2. samm
On palju psühholoogilisi trikke, mis aitavad ennast energiaga täita. Näiteks suhtlemine aktiivsete ja energiliste inimestega: kui veedate nendega rohkem aega, märkate ise, et teie elu muutub dünaamilisemaks kui varem. Kust saavad need inimesed energiat? Reeglina on igaühel neist kindel eesmärk, mida nad tahavad kõigi vahenditega saavutada. Selleks töötavad nad välja üksikasjalikud plaanid ja tegutsevad ning esimesi tulemusi nähes on nad veelgi inspireeritumad. Pange endale eesmärk ja vaadake, milliseks energiliseks inimeseks saate.
3. samm
Energiat tekitavad meeldivad emotsioonid. Tehke oma perele ja sõpradele kingitusi, mis, muide, pole alati materiaalsed. Kingi teistele armastust, sõprust, kaastunnet, meeldivaid sõnu, naeru. Kui tunnete loomingulist stagnatsiooni, võtke ette reis. Soovitav on külastada kohti, kus te pole kunagi varem käinud. Uued muljed mõjutavad kindlasti teie seisundit ja annavad jõudu ning koos nendega ilmuvad ka energia ja ideed. Meisterdage mis tahes spordiala, mis teile meeldib, ja harrastage seda regulaarselt ning ärge unustage igapäevaseid hommikusi harjutusi ja kosutavat dušši.
