Kui pole soovi teatud ülesandeid täita, on oluline teada, kuidas sundida ennast tegutsema. Enim aitab selles motivatsioon, mis sisaldab 6 motivatsiooni põhitehnikat.
Juhised
Samm 1
Esiteks kirjeldage, mida tuleb teha. Iha ei tohiks olla hägune, see peaks olema täielik ja konkreetse tulemusega.
2. samm
Kujutage ette tulevast tulemust. Sulgege silmad ja taasesitage oma mõtetes sündmusi, mis aitavad teil soovitud eesmärki saavutada. See tehnika aitab sõnastada plaani elluviimiseks vajalike tegevuste ahela.
3. samm
Pidage meeles, kuidas kõik algas. Mõelge, kui palju olete saavutusteel saavutanud. Üldiselt on see harjutus väga sarnane eelmisega, alles nüüd kujutate ette mitte tulevasi, vaid varasemaid õnnestumisi. See tehnika võimaldab teil näha, kui palju on antud konkreetsel juhul saavutatud.
4. samm
Kirjutage paberile loetelu kõigist sammudest, mida peate tulemuse saamiseks tegema. Seejärel jagage iga uuel lehel iga samm veel mitmeks. Peate jagama toimingud nii, et loendis olevad elemendid vastavad lihtsale toimingule, mida saab pidevalt teha 1-2 tundi. Lisaks sellele, et see tehnika jagab keeruka ülesande mitmeks lihtsaks, täidab see ka enesemotivatsioonis olulist psühholoogilist ülesannet. Nimelt eesmärgi täpsustamine. On teada, et inimese aju ei taju abstraktseid ülesandeid, nii et plaani koostamine aitab teil oma plaanide kiiremale täitmisele lähemale jõuda.
5. samm
Määrake ülesannete loendis igale üksusele tähtaeg. Selle tehnika järgimine on kohustuslik, kuna ilma kindla ajaraamistikuta lükatakse juhtum pidevalt edasi. Ajastamisel on peamine reegel: määratud tähtajad tuleb korrutada 2-ga. Seda seletatakse asjaoluga, et inimloomus kipub pidevalt oma jõududega liialdama. Seetõttu ei ole alati võimalik ülesande täitmise aega täpselt arvutada. Sel põhjusel töötati välja "reeglite korrutamine 2-ga".
6. samm
Hakake tegutsema vastavalt väljatöötatud plaanile. Iga mikrotöö tuleb teha katkestusteta, pause saab teha ainult ülesannete vahel. Ristige lõpetatud toiming loendist kindlasti välja. Oluline on viia iga tegevus lõpuni, ainult sel juhul on tagatud soovitud saavutamine.
