Paljudel inimestel on väga raske hommikul vara ärgata ja siiski hea tuju säilitada. Ainult need meist, kes kuuluvad "lõoke" hulka, on täis energiat. Teised suudavad vaevu pead padjalt tõsta, kui äratus kümnendat korda heliseb. Kui soovite õppida, kuidas hommikul vara tõusta ja kusagile hiljaks jääda, võite kasutada järgmist juhendit.
Juhised
Samm 1
Meie kehas tekivad harjumused kiiresti, nii et kui te tõusete iga päev kindlal kellaajal, siis on teil igal hommikul ärkamine palju lihtsam. Kui olete varem pärastlõunal üles tõusnud, siis võib hommikul igapäevane ärkamine algul olla uskumatult keeruline. Kuid mingil juhul ärge heitke, ärge laske end hellitada, isegi nädalavahetustel, proovige varakult tõusta. Järk-järgult kohaneb teie keha selle elurütmiga ja varsti õpid hommikul ka äratuskellata üles tõusma.
2. samm
Kui olete alarmi seadnud, tõuse üles kohe, kui see helisema hakkab. Mida rohkem vajutate nuppu "Kordus", seda raskem on pärast üles tõusta. Parim viis selle probleemi lahendamiseks on viia äratuskell ruumi vastasnurka. Seega peate selle väljalülitamiseks sundima ennast püsti tõusma. Pärast ühe korra surumist pole tõenäoliselt pärast võimalik magama jääda.
3. samm
Varajase ärkamise võti on soov ärgata vara. Kui olete motiveeritud, ei tule teie aju välja mitmel põhjusel, miks saate kauem magada. Mõelge hoolikalt läbi varajase ärkamise eelised.
4. samm
Enne uinumist korrake endale mitu korda seda aega, kui peate hommikul üles tõusma. Kui suudate keskenduda, siis häälestage oma meelt ja saate probleemideta üles ärgata.
5. samm
See, et peate hommikul vara üles tõusma, ei tähenda, et peate võimalikult vara magama minema. Inimesed magavad sageli palju rohkem, kui nende keha nõuab. Magama minek on soovitatav ainult siis, kui tunnete end väsinuna. Ja kui enne seda hetke magama lähete, raiskate lihtsalt aega.
6. samm
Ärgates tehke mõni harjutus. Tänu neile vabanete unisusest, taastate keha tooni ja normaliseerite vereringet. Ideaalne võimalus on külma duši all käimine, kuid mitte kõik ei saa sellist sammu astuda.
