Neile meist, kes on loomult lõoke, on varahommikune ärkamine lihtne. Öökullidel on seda teha palju keerulisem, kui nad lähevad tavaliselt magama vaid mõni tund enne eelseisvat erakordset ärkamist. Kui selle põhjus on tõsine - kiire reis või vajadus külalistega kohtuda, siis on vaja keha ette valmistada ja leida jõud ebatavaliselt varajaseks tõusuks.
Juhised
Samm 1
Proovige varakult magama minna. Et saaksite harjumatult vara magama jääda, jalutage enne magamaminekut ja tehke lõõgastav vann. Võib-olla on eelmisel päeval mõttekas ka vara üles tõusta, nii et päeva lõpuks tahaks juba magada.
2. samm
Pange määratud ajal äratuskell voodist eemale, et mitte kiusatusele järele anda ja kordusnuppu sisse lülitada. Kohe esimeste trillide ajal sundige tahte jõul ärkama, et äratus välja lülitada. Ja kohe voodi.
3. samm
Mine kohe vanni, dušši alla ja pese hambaid. Alateadvuse tasandil saab teie keha aru, et olete täiesti ärkvel ja valmis uut päeva alustama. Ta peab tahtmatult selle faktiga leppima.
4. samm
Ärge raisake oma aega - ärge minge veebi, isegi mitte selleks, et teada saada viimaseid uudiseid - teate omast kogemusest, et see võtab vähemalt pool tundi ja te ei tõusnud selleks nii vara. Minge ja tehke endale ise hommikusöök, sest teie pere, kes pole teie varase tegevusega harjunud, ikka magab. See aitab teil ka oma meelt kokku saada ja tööle häälestuda.
5. samm
Noh, palun tassi tõelist värskelt valminud kohvi, mis turgutab teid ja paneb teid täielikult ärkama, laadib teid energia ja hea tujuga. Ja kuidas sa ei saa rõõmustada - oled saavutanud vägitüki ja võitnud ennast ning sind ootab pikk päev täis huvitavaid sündmusi.
