Mõned inimesed vihkavad varahommikul ärkamise ebamugavust ja näevad varajast ärkamist kohutava piinamisena. Äratuskellata ei saa kohese ärkamisega harjuda, kuid mõne reegli abil saate seda lihtsustada.
Juhised
Samm 1
Planeerige oma hommik ja seadke endale eesmärk, näiteks vaikne hommikusöök, pakkimine ja tööle minek. Muidugi pole töökülastus parim motivatsioon varajaseks ärkamiseks, kuid rahulik pakkimine, mugav hommikusöök ja hilinemise puudumine võivad ergutada kiiret ärkamist.
2. samm
Kui teie raske tõstmine on otseselt seotud unepuudusega, korraldage oma unegraafik ümber. Mine näiteks magama mitte kell 2 hommikul, vaid kell 12 või isegi 23. See annab kehale puhkamiseks lisaaega. Aja jooksul harjub ta ise ka varem ärkama.
3. samm
Ükskõik kui mugav on hommikul voodis, tõuse kohe üles ja asu asja kallale. Näiteks tehke hommikusöök või käige duši all.
4. samm
Treenige ennast kohe oma voodit tegema. Korja üles ilus voodikate, siis on sul jälle voodi tegemisest kahju ja aju arvab, et aktiivne päev on juba alanud.
5. samm
Hommikul maitsvat hommikusööki. See laeb teie keha energiaga ja annab teile hea tuju.
