Tavapäraselt võib inimesi jagada kahte kategooriasse - lõokesed ja öökullid. Kui esimesed ärkavad suurepärases meeleolus, vihkavad teised hommikut ja vaevalt pärast kümnendat äratuskella voodist tõusevad. Varasel hommikul ärkamine pole tegelikult keeruline, kui kasutate mõnda näpunäidet.
Juhised
Samm 1
On kiiduväärt, kui soovite õppida, kuidas äratuseta üles tõusta. Sellisel juhul peate treenima oma keha samal ajal ärkama. Muidugi on algul raske, kuid ära anna alla, tasapisi harjub keha sellega ja hommikune ärkamine muutub sinu jaoks normiks.
2. samm
Kui ärkate äratuse peale, tõuske kohe üles pärast selle helisemist. Mida kauem tõstmist edasi lükkate, seda raskem on teil püsti tõusta. Parem ärge seadke äratuskella oma voodi kõrvale, vaid viige see ruumi teise otsa. Äratuse väljalülitamiseks tõustes ei taha te enam magada.
3. samm
Varajane ärkamine nõuab motivatsiooni. Kui teie ajul on stiimul vara ärgata, ei paku ta välja põhjuseid, miks peaksite kauem magama.
4. samm
Enne uinumist pange endale seade, millal soovite ärgata. Korrake seda aega mitu korda endale. Siis ärkate hommikul õigel tunnil juba enne, kui äratus sisse lülitatakse.
5. samm
Keegi peale teie ei saa täpselt öelda, kui kaua teie keha magama võtab. Seega, kui tunnete end varakult väsinuna, minge magama. Kui uni teile ei tule, tehke mõnda asja, nii et vähemalt ei raiska te aega ja võib-olla soovite kiiremini magada.
6. samm
Harjutus hommikul. Kerge treening leevendab unisust ja toniseerib teie lihaseid. Hea on hommikul külma duši all käia, kuid ära tee seda ilma ettevalmistuseta.
