Kõigil pole lihtne ja lihtne ärgata varahommikul ja teel või kooli minnes tõusvat päikest naeratades tervitada. Ainult nn "lõokesed" sätendavad energiast. Ülejäänud tõstavad vaevu pead padjalt, kui lähedaste poolt ettevaatlikult äratatud äratuskell heliseb juba kümnendat korda. Kui soovite varakult tõusta, et saaksite kõikjal ja igal pool sammu pidada, on see väärt õppimist.
Vajalik
Äratuskell, tahtejõud
Juhised
Samm 1
Otsustage, miks peate hommikul vara tõusma. Kui teil on aega enne testi märkmetes märkmeid korrata või kallimale üllatus või päeva ülesannete loetelu ette valmistada, tehke harjutuste komplekt, mille jaoks teil pole kunagi piisavalt aega.
2. samm
Öelge kindlasti "iseendale" aeg, millal soovite hommikul ärgata. mõnel inimesel on võime ärgata täpselt õigel ajal.
3. samm
Püüdke varem magama minna, et mitte häirida teie tavapärast une kestust. Siis on sul kergem varahommikul ärgata.
4. samm
Jalutage enne magamaminekut värskes õhus ja te magate kiiresti ja magate öösel hästi, mis tähendab, et teie unerütmi muutus on lihtsam.
5. samm
Selleks, et äratus ei katkeks trilli esimese heli korral, kasutage mõnda trikki. Valige äratuskella programmist kõige meeldivam meloodia. Et mitte autosireeni kõlades raske peaga ärgata. Pange äratus viis minutit varem üles, kui teil on vaja püsti tõusta, et saaksite oma voodit imada. Ja mis kõige tähtsam, seadke äratuskell käeulatusest välja, kasvõi mõne sammu kaugusele oma voodist.
6. samm
Äratuskella kuuldes ärge alustage südametunnistuse dialoogi laiskusega, vaid tõuske lihtsalt üles ja minge jahedasse duši alla.
7. samm
Enda korda seades saate teha asju, mille nimel tegelikult tõusite, varem kui tavaliselt.
