Uni mängib keha ja vaimu tervises tohutut rolli. Unenäos on meie immuunsus tugevnenud, energiavarud täiendatud. Kui inimene mingil põhjusel ei maga hästi ja ei saa piisavalt magada, siis on see täis halva tervise ja kehva tervisega.
Juhised
Samm 1
Magamistoa värv ei tohiks olla särav ja vaoshoitud, sobivad näiteks Burgundia, sinine, roheline
2. samm
Voodipesu värv võib olla midagi muud kui valge, kuna valge peegeldab valgust ja loob sellest üleliigse.
3. samm
Soovitav on, et magamistoas ei oleks peegleid.
4. samm
Samuti võite tilgutada eeterlikku õli oma magamistoa aroomilambisse või asetada ürdikott oma padja alla. Joo öösel kummeliteed.
5. samm
Sööge õhtusööki umbes kaks tundi enne magamaminekut, sealhulgas selliseid toite nagu lahja linnuliha, herned või muud kaunviljad, spinat, vesikress, kaerahelbed ja banaanid. Juust leevendab õudusunenägusid stressi maandava aminohappe trüptofaaniga.
