Kuidas saaksite psühholoogiliste meetodite abil aidata end halbade mälestustega toime tulla? Oleme tõelised inimesed ja keegi pole täiuslik. Seetõttu pole vaja dramatiseerida, pigem proovige ennast aidata.
Halbu ja häid sündmusi juhtub igaühega meist. Kuid kipume halbu sündmusi kauem silmas pidama kui häid. Ja kui meiega avalikult midagi halba ja rumalat juhtus, siis meie mured selle asja pärast kahekordistuvad. Iga kord, kui kerime selle mälestusi, lisame oma kujutlusvõimega erksaid värve ja oletame teistele, kuidas nad sellele reageerisid ja mida nad võisid arvata. Või veelgi hullem - me arvame, et nad mäletavad seda kõike sama selgelt kui meie. Kuid see pole nii. Keegi ei hoia seda negatiivset teie mälus nii hoolikalt kui teie, nautides iga detaili. Selle pärast pole vaja isegi pingutada. Kõiki nende piinlikkusi on palju, neil pole põhjust ega kuhugi oma ja teie mälestust hoida.
Aeg kustutab toimunu kohta selged piirid ja üksikasjad, jättes ainult selle, et see juhtus. Ja aja jooksul võivad inimesed kahtleda, kas see juhtus sinuga või kellegi teisega. Halbast mälust vabanemise hõlbustamiseks võite kasutada ühte lihtsamat psühholoogilist tehnikat, kuid siiski väga tõhus. Näiteks võtke tühi paber ja hakake sellele kritseldama. Paljundage juhtunu pilti oma mälus, alustage mälestamise ajal käimist üle käe, võtmata kätt linalt lahti. Kui olete valmis, vaadake paberitükki, seal on kole kõverad kritseldused, need on sama koledad kui mälu ise. Võtke see paberitükk mõlemasse kätte, kontsentreerige ja kortsutage see jõuga. Seejärel visake see prügikasti. Nii viskasite selle oma mälestuse prügikasti. Pärast seda peate ennast millegagi premeerima või häirima midagi meeldivat. Ja me peame alati meeles pidama, et me pole robotid, vaid elusolendid ja et keegi meist pole täiuslik sellisel määral, et selliseid hetki temaga ei juhtuks.
