Pea alati peitub inimese enda idee omaenda ilust. Ainult ta ise saab ise otsustada, kas ta on ilus või mitte. Mõnikord peate lihtsalt lubama endal ilus olla.
Juhised
Samm 1
Seda rasket protsessi peate alustama eneseteadlikkusega. Peate mõistma, et ilu ei saa tulla väljastpoolt. Teiste inimeste positiivne või negatiivne tagasiside ei mõjuta teie välimust kuidagi. Sellepärast on nii tähtis õppida end ilusana tundma.
2. samm
Alustage väikselt - kirjutage oma positiivsete omaduste loend. Maini seal ka kõige väiksemaid detaile - huumorimeel, harjumus kohe pärast söömist nõusid pesta, oskus tekk kiiresti tekikotti toppida. Lugege see nimekiri igal hommikul uuesti läbi. Ärgates naerata peeglis peegeldusele ja ütle, kui imeline sa oled. Aja jooksul aitab see teil oma aju veenda, et olete tõeliselt imeline.
3. samm
Seejärel koostage pikk nimekiri asjadest, mis teie arvates on endas ilusad. See võib olla täis huuled, sirge nina, suured silmad, ilus naer, lohud põskedel. Laske vale tagasihoidlikkus, teete selle loendi enda jaoks, mis tähendab, et saate endale tunnistada, mida olete valmis peeglist imetlema. Kui midagi meelde ei tule, küsige abi pereliikmelt või heale sõbrale. Alustage iga päeva eelmise ja selle loendi lugemisega.
4. samm
Vabane negatiivsusest. Halvad mõtted mõjutavad teie aju. Aju mõjutab keha. Kui arvate, et olete kole, teeb teie aju kõik, et see väljastpoolt nii tunduks. Niipea, kui teie peas ilmneb ebameeldiv mõte, märkige see, jälgige selle välimust. Lisage selle mõtte alguses sõnad "ma arvan" või "ma arvan", nii et see mõte muutub eelduseks, mitte lõplikuks tõeks. Proovige sellised negatiivsed eeldused järk-järgult asendada positiivsete mõtetega. Isegi kui te neisse ei usu, võib teie aju uskuda, kui veenate seda piisavalt kaua.
5. samm
Ehita enesekindlust. On väga oluline mõista, et välimus on ainult üks teie koostisosadest. Peate armastama ja aktsepteerima ennast tervikuna, teie sisemine ilu, kui te sellesse ei usu, ei suuda end väliselt avaldada. Ärge mõistke ennast hukka, ärge kritiseerige, alati leidub inimesi, kes ei meeldi teile, kuid selleks, et lubada endal ilus olla, peate ennekõike endale meeldima ja selleks peate lõpetama enda tajumise ainult väliste andmete järgi on teil alati palju rohkem head, kui arvate.
