Ärrituvus on üks ebameeldivamaid isiksuseomadusi. Inimesed, kellel on kalduvus ärrituvusele, koguvad teistelt merd negatiivseid vastuseid. See muudab nad veelgi vihasemaks ja ärritustunne suureneb. Kuidas sellest nõiaringist välja tulla?
Juhised
Samm 1
Analüüsige, mis või kes teid häirib. On väga haruldane, kui inimest häirib kõik. Tavaliselt on ainult üks ärrituse allikas, kuid see valgub paljudele. Peame selle allika üles leidma ja mõistma, mida sellega teha.
2. samm
Vältige ärritusallikaid. Kui ärrituse põhjus ei seisne teie vahetus keskkonnas, peate seda vältima. Teie närvirakke pole vaja uuesti raisata. Näiteks kui teid Sberbanki järjekorrad "vihastavad", minge kommertspankadele kommunaalarveid maksma või kasutage sularahaautomaate. Kui metroos olevad inimesed on tüütud, otsige võimalusel võimalusi tipptunnist väljas käimiseks.
3. samm
Otsige endas inimeste viha allikaid. Fakt on see, et kõige rohkem häirivad meid teised need puudused, mis meil endil on. Kuid meie psüühikas on erilisi kaitsemeetmeid, mis ei lase meil end liiga kriitiliselt hinnata. Ja siis muudab kriitika tähelepanu fookust - tema vaatevälja satub keegi, kellel on sama defekt kui teil. Mõista seda fakti, mõista, mis sind endas täpselt häirib.
4. samm
Õppige oma emotsioone kontrollima. Paljud inimesed kipuvad oma probleeme teistega ikka ja jälle arutama. See kehtib eriti õiglase sugu kohta. Köögivestlustes leiab ka kõige õnnelikum naine põhjust oma mehega tülli minna, kui see on tema sõprade seltsis nii tavapärane. Ja nüüd on juba nullist tekkinud ebameeldivad emotsioonid, mille naine majja kaasa võtab, ja seal saavad nad oma hävitava mõju.
