See juhtub nii, et inimene ei tea, kuidas oma hinge ja närve rahustada. Ta on pidevalt mures. Mõnikord on mured seotud probleemiga ja juhtub ka seda, et ärevuse põhjus pole selge. Teadmata, kuidas melanhooliaga toime tulla, heidutab inimene seda.
Juhised
Samm 1
Proovige füüsiliselt lõõgastuda. Tehke hingamisharjutusi. Hinga õhku aeglaselt ja sügavalt sisse, keskendu protsessile endale, tunneta, kuidas hapnik kopsudesse pääseb.
2. samm
Küsige endalt, mis teid häirib. Võib-olla olete teinud halva teo ja meel on selle unustanud ning teie hing mäletab. Hakake otsima viisi, kuidas oma ärevust leevendada. Mõtiskle selle küsimuse üle ja vastus tuleb õigel ajal.
3. samm
Kui põhjus on selge, peate leidma viisi, kuidas probleemi lahendada. Tavaliselt pole ühte lahendust. Sellistel juhtudel hakkab elu saatma teile õigeid inimesi ja olukordi. Pöörake tähelepanu kõigile väikestele asjadele, just nendes saate lahenduse leida.
4. samm
Hakka mediteerima. Istuge lihtsalt teile mugavas asendis ja lõõgastuge. Lase oma mõtetel lahti ja mõtle ainult hingamisele. Varsti ütleb su hing sulle, mis tal viga on.
5. samm
Veeta palju aega lähedaste ja lemmikloomadega. Siiras ja avatud pilk annab sageli vastused paljudele küsimustele.
6. samm
Mõnikord võib inimene emotsioonide mõjul kuhugi minna. Sellisele intuitiivsele otsusele pole vaja vastu seista. Võib-olla ootab teid tasuv teekond.
7. samm
Külasta Indiat, Mehhikot või Tiibetit. Siin saate kindlasti meelerahu. Võib-olla olete teid juba intuitiivselt joonistanud.
