Kui hing pole rahulik, pole alati selge, kust see põnevus tuleb. Ja juhtub, et on konkreetsed põhjused, näiteks lähedase kaotus. Nendes olukordades jääb inimene oma valudega üksi ja kui te ei tea, mida teha, võite langeda meeleheitesse ja lootusetusse melanhooliasse.
Juhised
Samm 1
Kuid selleks, et seda ei juhtuks, peate kõigepealt veidi füüsiliselt rahunema, kasutades hingamisharjutusi. Hinga aeglaselt ja sügavalt, püüdes tunda õhu liikumist kopsudesse. Keskenduge hingamisele, proovige lõõgastuda kõigi kehaosadega.
2. samm
Esitage endale küsimusi, mis on ühel või teisel viisil seotud teie häda põhjustega. Võib-olla olete unustanud midagi olulist, midagi, mida ei tohiks unustada. Või käitusite halvasti, mõistus on ununenud, aga hing mitte. Peate selle välja selgitama, küsige endalt, mida peate tegema, et see põnevus kaoks. Kandke seda küsimust endaga pidevalt kaasas ja ühel päeval tekib ootamatu hetk vastus iseenesest.
3. samm
Kui teate valu põhjust, siis peate küsima teistsuguse küsimuse: kuidas toime tulla? Reeglina pole sellele selget vastust, elu ise aitab teid, saates õigeid inimesi ja märkimisväärseid olukordi. Peate olema tähelepanelik isegi pisiasjade suhtes, sest kui hing pole rahulik, tahab ta teile rääkida millestki olulisest.
4. samm
Proovige meditatsiooni. See vaimne praktika aitab mitte ainult inimese hinge rahustada, vaid ka leida vastuseid põhiküsimustele. Nimelt, mida ta valesti teeb ja miks ta nii halb on? Proovige lootose asendis või alustajate jaoks selles asendis, kus teil on kõige mugavam, lõõgastuda ja lasta kõik mõtted lahti. Hinga ühtlaselt ja aeglaselt, keskendudes sisse- ja väljahingamisele. Kõik, mis peas vilgub, jäta vahele, ära hoia sellest kinni. Mõne aja pärast tunnete, et teie hing vastab teile, ta on valmis kontakti looma ja ütlema, mis tal viga on.
5. samm
Ole sagedamini sugulaste ja sõprade, sõprade ning eriti laste ja loomadega. Armastavates ja pühendunud silmades, mis on meile täiesti avatud, võite mõnikord leida vastused kõige olulisematele küsimustele.
6. samm
Järgige oma sisetunnet. Tundes emotsionaalset põnevust, võib inimene tõusta ja kuhugi minna. Seda impulssi pole vaja heidutada, võib-olla ootab teid ees väike, kuid oluline teekond.
7. samm
Minge nn võimupaikadesse. Neid on kogu maailmas, kuulsamad on India, Tiibet, Mehhiko kõrbed. Hing, kes sinus tormab ja muretseb, reageerib sellele ideele positiivselt. Teid võib see teekond isegi tõmmata, sest tunnete, et just siit leiate vastused.
