Kaasaegne elu on täis stressi ja need ootavad meid sõna otseses mõttes kõikjal: tööl kontorintriigidega, kodus igapäevaste probleemide ja rutiiniga. Siiski on mitmeid väga universaalseid retsepte, mis kindlasti aitavad teil närve säästa ka kõige ebameeldivamates olukordades ja rasketes eluperioodides.
Vajalik
Närvid, mida soovite säästa
Juhised
Samm 1
Iga hõivatud inimese elu kaleidoskoopis on nii raske endale isegi üks vaba minut välja nikerdada. Samal ajal on päev planeeritud sõna otseses mõttes sekunditega ja iga asjata veedetud hetk tekitab palju negatiivseid emotsioone ja põhjustab seetõttu stressi. Nii mõtlete näiteks bussi oodates, kui kaua võiksite juba projekti kallal töötada. Sellised mõtted on hävitavad ja põhjustavad emotsionaalset kurnatust ja ärritust. Kui peate midagi ootama, proovige seda maksimaalselt ära kasutada: mõelge sellele, milleks teil polnud piisavalt aega (millist uut soengut teha, mida peakokale anda).
2. samm
Igapäevaelus on väga raske vältida konflikte ja tülisid. Samal ajal püüavad nad juhtida meid mõttetutesse argumentidesse, mis ainult rõhuvad, viha, stressi ja energiat imevad. Selle vältimiseks proovige blokeerida kõik teile suunatud negatiivsed emotsioonid. Näiteks kui keegi tõmbab sind konflikti, siis lihtsalt naerata ja astu kõrvale. Pidage meeles, et konfliktsed inimesed on ebakindlad isiksused, kuid olete kindlasti haritud ja täiesti kindel oma maksevõimes.
3. samm
Kui keegi teid vihastab, sulgege silmad ja hingake aeglaselt, lugedes iga hingetõmmet.
Lisaks on abiks ka mereranniku visualiseerimine läbipaistva selge veega ja rannale veerevate lainetega. Pidage meeles, et kõik, mis teile stressi tekitab, võib märkamatuks jääda, kui te ei keskendu negatiivsele.
