Närvilises seisundis on võimatu produktiivselt töötada ja elust rõõmu tunda. Kuid võite teha palju vigu, mida peate siis kibedasti kahetsema. Sellepärast on väga oluline õppida, kuidas sellise soovimatu seisundiga toime tulla.
Probleeme lahendama
Parim asi närvide rahustamiseks on ilmselt puhas südametunnistus ja kiireloomuliste asjade puudumine pea kohal. Seetõttu on oluline tegeleda kõigi probleemidega nende tekkimisel. Mõnikord ei pruugi te ise olla teadlik sellest, mis teie seisundi põhjustas. Samal ajal on põhjuseks korrarikkumine ühes olulises eluvaldkonnas.
Närvilisus ja ärrituvus võivad ilmneda partneri või partneri ees olevate suhteprobleemide varjamise, tööl ummistumise, terviseprobleemide ja isegi korteri segaduse tõttu. Kui teate, mis teid häirib, või näete, et miski pole selgelt normaalne, võtke see teema üles. Sa peaksid ennast paremini tundma.
Leidke väljund
Teie lemmiktegevus võib aidata teil närvilisust lõpetada. Kui teil on mõni konkreetne hobi, võtke aega, et ennast häirida ja sukelduda teile sobivas õhkkonnas. Kui hobi kui sellist pole, leidke lihtsalt mõnus ajaviide: lugege, vaadake filmi, kuulake muusikat, jalutage.
Pidage meeles, et keha ja hing on omavahel tihedalt seotud. Mõnikord võib närvide rahustamiseks olla hea meel vanni, massaaži, jooga või hingamisharjutuste abil. Looge enda ümber meeldiv lõõgastav õhkkond.
Räägi lähedase või sõbraga, ütle talle, mis sinu südames praegu peitub. Soojad sõnad ja osalemine aitavad teil rahuneda ja end kokku võtta.
Katkesta ühendus
Lihtsad toimingud, mida saate automaatselt teha, aitavad teie närve kiiresti rahustada. Hoolitse pesu puhastamise või triikimise eest. Võib-olla aitab mõni monotoonne tegevus. Näiteks saate sorteerida mõned pisiasjad - nupud järjestada. Sukeldudes mõnesse lihtsasse tegevusse, saate oma närvisüsteemi kiiresti rahustada ja normaliseeruda.
Suhtlemine loomade ja loodusega aitab teil mõistusele jõuda. Kui teil on selline võimalus, minge metsa, jalutage puude vahel ja laadige ennast positiivse energiaga. Või istuge vaikselt jõe või järve kaldal ja vaadake kaunist päikeseloojangut. Kui olete kodus ja väljas sajab vihma või lund, saate neid loodusnähtusi aknast mõelda ja järk-järgult rahuneda.
Äärmuslikel juhtudel võite kasutada rahustite võtmist. Sellisel juhul eelistage ikkagi täiesti taimseid preparaate. Palderjani, pojengi ja emalahuse infusioonid aitavad teie närve rahustada. Pärast nende võtmist on parem magama minna.
