Erinevad olukorrad võivad põhjustada negatiivsust ja agressiivsust. Kuid selles olekus saate laimata või liiga teha. Lisaks on nii kehal kui ka ajul selles ebamugav. Õppige toime tulema väliste stiimulitega ja püsige rahulik.
Juhised
Samm 1
Ärge oodake, et kõik oleks täiuslik. Parem on mitte loota, et asjaolud on vajalikud, nii et hiljem ei peaks pettuma. Alati võib esineda mingisugune vääramatu jõud, ettenägematud muutused. Ja teie teel olevad inimesed ei ole alati lahked ja viisakad. Mõnikord tuleb sellega lihtsalt leppida. Mida üksikasjalikumalt kujutate ette, kuidas teised peaksid käituma, seda teravamalt reageerite vastuoludele. Planeeri ainult seda, mis sinust sõltub.
2. samm
Ärge hoidke emotsioone tagasi. Kui olete vihane, rikkusite oma piire, sisenesite oma territooriumile, rääkige sellest. Kuid mitte hüüete ja rusikatega. Kirjeldage lihtsalt olukorda. Esiteks vajate seda. Noh, mõelge, kas tasub samamoodi reastada metssiga või vaielda kolleegiga, kes on omamoodi. Ärge alistuge provokatsioonidele ja ärge muutuge isiklikuks. Võimalik, et olete millestki haiget saanud, kuid ärge laske end tõmmata agressiooni ringi.
3. samm
Püüdke oma vastast õigustada. See on väga kasulik oskus agressiooniga toimetulekuks ja kaebuste andestamiseks ning üldiselt edukaks suhtlemiseks. Pange ennast teise inimese kingadesse. Kui ta on vihane ja hüsteeriline hämaras, tähendab see, et kõik ei lähe tema elus libedalt. Ja suure tõenäosusega pole teil sellega midagi pistmist. Oskus end olukorrast lahutada tuleb praktikaga, kuid see peaks õnnestuma. Muidugi ei anna ebaõnnestumised elus, kehv tervis ega probleemid lastega inimesel õigust teie peale karjuda, kuid kui mõistate, et teie vastu pole kaebusi, sattusite sellesse olukorda mitte oma vabast tahtest, teil on sellest kergem ilma hinge setteta välja tulla. Tähtis pole mitte see, mis ümberringi toimub, vaid see, kui südamelähedaseks te seda võtate.
