Seda märkamata seisavad paljud silmitsi järsult esile kerkiva agressiooniga ja selle vastu võitlemine pole kaugeltki alati võimalik. Kõigepealt on oluline leida allikas, st mõista, mis inimest täpselt sellisesse seisundisse sunnib. Agressiivse seisundi sagedane ilming on kõrvalekalle normist. Sellises olukorras on vaja läbida tervisekontroll (või külastada psühholoogi). Statistika kohaselt on ärevuse puhangud üsna sageli seotud varasemate ajukahjustustega.
Agressiooni kontrollimine
Oluline on mõista ja tunnetada kasvavat emotsionaalset lainet, mille tagajärjeks on agressiooni puhang. Sellisel hetkel on soovitatav lõõgastuda ja leida kõige rahulikum koht. Kuumal jälitamisel on vaja olukord korda saada ja teada saada, miks just selline rahutu olek nüüd on tekkinud. Inimene peaks oma mõtetesse sukelduma, rahunema. See paus peaks kestma 10-15 minutit. Samal ajal, kui agressiooni põhjus on selgunud, on järgmises sarnases olukorras negatiivsete emotsioonidega toimetulek palju lihtsam.
Igal juhul on agressiooni ilmnemisel vaja mõista allikat ja stiimulit. Tulevikus proovige minimeerida kokkupuudet sellise keskkonna või objektidega.
Kasuks tuleb kõndimine, vaikne muusika ja meditatsioon. Proovi seda!
Töö- või pereprobleemide lahendamisele peate lähenema kõige rahulikumate mõtetega, jaheda peaga. Väga sageli viivad agressioonini just vaidlused. Näiteks on paljudel tööl ja pika lahendamisprotsessi juures oma keemispunktid - võimalused, mis erinevad teie vaatepunktist võimalikult palju. Inimene üritab tõestada vastupidist ja satub agressiivsele lähedale ohualale. Oluline on proovida neid olukordi vältida.
Agressiivsus ja oht
Mõnel inimesel on märkides pidevalt avaldunud agressioon, teised ei tea, kuidas seda kontrollida, tundes, et agressioon avaldub spontaanselt ja ootamatult. Selle häire eneseravimine ei aita enamikul juhtudel seisundit parandada, pealegi kahjustab agressiivsusrünnak lisaks inimesele sageli ka teda ümbritsevat. Vestlus ei käi ainult moraali, vaid ka füüsilise trauma kohta. Seetõttu on ravi ja meditsiiniline abi vajalik võimalikult varakult. Agressiivsus on ennekõike energia, mida saab suunata kasulikule kanalile - füüsilisele tegevusele. See võib olla nii sport kui ka kasulik kodutöö.
