Inimene on intelligentne ja emotsionaalne olend. Erinevalt loomadest saame me kontrollida oma tunnete erinevaid ilminguid. Teatud eluperioodidel on seda siiski väga raske teha, kuid see on vajalik, kuna emotsionaalne ebastabiilsus võib kahjulikult mõjutada mitte ainult indiviidi ennast, vaid ka tema vahetut keskkonda.
On palju psühholoogilisi koolitusi, mis õpetavad inimest oma emotsionaalset sfääri juhtima. Aga kuidas end tagasi hoida, kui emotsioonid lihtsalt "üle voolavad". See kehtib eriti konfliktihetkede kohta, mil olukord võib eskaleeruda piirini. Oma hinges harmoonia leidmiseks peate sellega pidevalt tegelema. Emotsioonide juhtimiseks on kolm põhiprintsiipi.
Psühholoogilise stabiilsuse kujunemine
Kasutage erinevaid autotreeningu tehnikaid. Kui see on keeruline, saate palvet harjutada. Õppige psühholoogiliselt distantseeruma olukordadest, mis hakkavad ärritama ja tasakaalust välja minema.
Tervislik eluviis
Sööge tasakaalustatult, veenduge, et teie toit sisaldab maksimaalselt toitaineid. Samuti pidage kinni korralikust päevakavast ja tehke kerget sporti.
Hingamisharjutused
Tõenäoliselt on paljud seda fraasi kuulnud - "Hinga sügavalt, olete põnevil". Erinevates stressisituatsioonides proovige ennast rahustada, kasutades spetsiaalset tehnikat, mis põhineb õigel hingamisel. Hapnik rikastab keha, rahustab närvisüsteemi ja annab jõudu.
Püsiva sisemise tasakaalu leidmine võtab palju aega. Kuid see on seda väärt, sest elu muutub palju rahulikumaks ja nauditavamaks.
