Paljudel inimestel on hirm avaliku esinemise ees. Sellest üle saamiseks pöörduvad nad psühholoogide poole. Kuigi mõnikord suudab inimene, kes pole iseendas kindel, selle kompleksiga ise hakkama saada, peate lihtsalt iseendaga tööd tegema.
Juhised
Samm 1
Loobuge mõttest, et kui teete oma kõnes mõne vea, on see tõsine möödarääkimine ja teid põlatakse. Mitte ükski inimene pole möödarääkimiste suhtes immuunne, isegi aastakümneid avalikkuse ees esinenud esinejate osas peetakse läbirääkimisi. Sa ei pea olema täiuslik, sest sa oled tavaline inimene. Isegi kui teete vea, ei juhtu midagi tõsist, nii et paljud lihtsalt ei märka ega saa sellest aru. Vastupidi, paljud kõnelejad peavad oma vigu õnnistuseks, kuna nad ei tee neid enam kunagi.
2. samm
Kordage oma etteaste oma vaimus. Laval peate välja nägema enesekindel, hääldama kõik fraasid õigesti. Sõitke endast eemale mõtetest, mis kogelevad, punastavad ja närveerivad. Harjutage oma teksti peegli ees privaatselt, seejärel oma pere ees. See aitab teil oma kõne teksti automaatselt meelde jätta. Nii saate end programmeerida ainult suurepäraste tulemuste saavutamiseks.
3. samm
Kui olete aruande teemast vabalt rääkinud ja oskate tuua näiteid oma elust, ärge kartke oma tähelepanekuid publikuga suhtlemisel lisada. Kuulajad tunnevad teie siirust ja soovi neile vajalikku teavet edastada. Selleks vaadake publikut lahkelt, uskuge mind, inimesed ei oota teie ebaõnnestumist üldse, nad lihtsalt tulid etendust kuulama.
4. samm
Enne tähtsat päeva tuleb kindlasti korralikult välja puhata, korralikult magada. Kui teil on probleeme uinumisega, jooge sooja piima ja mett. Mängige rahulikku muusikat, mediteerige ja tehke hingamisharjutusi. Tasapisi rahunete ja jääte loomulikult magama.
5. samm
Enne esinemist ärge võtke stimulante (alkohol, kohv jne), vastupidi, see võib teie kõnet häirida.
6. samm
Rääkides otsige publiku seast nägusid, mis väljendaksid head tahet ja huvi. Kujutage ette, et just nende jaoks olete teie oma aruande koostanud.
7. samm
Mõnikord tuleneb hirm publiku ees esinemise ees varasemast halvast kogemusest. Sellisel juhul vajate psühhiaatri abi, sest võib-olla te lihtsalt ei saa ilma tema teenuste ja hüpnoosita.
