Inimesed hakkasid üha enam kokku puutuma sellise probleemiga nagu hirm tohutu rahvahulga ees. Isegi mõte, et peate avalikult esinema või lihtsalt avalikus kohas esinema, hirmutab teid. Selle käitumise üheks põhjuseks oli virtuaalne reaalsus ja õhtute veetmine teleri ees suurepärases isolatsioonis.
Juhised
Samm 1
Suhelge rohkem. Inimeste olemasolu, kollektiivne töö, õppimine on suhtlemiseta võimatu. Korraldage pidusid, kutsuge palju sõpru, külastage sugulasi. Planeerige oma öised jalutuskäigud rahvarohketesse kohtadesse. Leidke uusi tutvusi, hankige elukogemusi ja peagi on teil lihtne kontakti luua võõrastega ning olla alati tähelepanu keskpunktis. Peamine on tegutseda.
2. samm
Ärge keelduge teatri, muuseumi külastamisest. Ärge kartke sattuda võõraste inimeste lähedusse. Peate lihtsalt vähendama liigset stressi, nii et iga kord, kui välja lähete, ei muutuks see stressiks. Sisemine pingutus, häbelikkus näib mõnikord väliselt ettevaatlik ja agressiivne.
3. samm
Kuula oma sisemist häält. Ärge end tagasi tõmbuge, vastasel juhul avaldub teie probleem neuroosina. Peate mõistma, et on saabunud aeg pikaajaliste plaanide elluviimiseks, karjääri loomiseks. Ja valus reaktsioon inimeste nägemisel ja kõige tugevam emotsionaalne protest ainult häirib teid. Tundke end ümbritsevate inimestega harmoonias.
4. samm
Ärge pidevalt mõelge, et võite iseenda kaitsmise ajal jätta negatiivse mulje. Kui teid segavad pidevad pilgud väljastpoolt, siis see ei tähenda, et midagi sinus valesti oleks. Võib-olla on nad sinust huvitatud ja tahavad sind tundma õppida. Ära vaata kõrvale. Tundke end atraktiivsena. Ärge loobuge soovist vestlusesse astuda, võtke initsiatiiv.
5. samm
Tundke sisemist enesekindlust, selle asemel et otsida võimalust pensionile jääda. Hinga sügavalt ja ühtlaselt. Aja hirmulisi mõtteid. Kontrolli ennast. Kasutage ära enesehüpnoosi. Unusta ärevus, kadunud tunne, suurenenud väsimus. Ära näe ennast abituna, aheldatuna või häirituna.
