Hirm tähendab erilist psühholoogilist seisundit, mis surub inimese keha alla, kurnates närvisüsteemi. Sageli tekib hirmu tunne hirmust surra mis tahes haigusesse. Muidugi võib pidev hirm põhjustada inimese psüühikas tõsiseid muutusi, muutes tema elu õnnetuks. Selle hirmuga tuleb võimalikult kiiresti toime tulla.
Kuidas surmahirmust üle saada
Kõigepealt peaksite mõistma, et see hirm on kasutu, sest surm saabub siis, kui saabub hetk, saatusele määratud. Ja inimene ei saa midagi muuta. Tuleb õppida surma mõistet vältimatuna aktsepteerima. Ühesõnaga, surm on pöördumatu eluprotsess, mis on üleminek ühest elust teise. Kuid see ei tähenda sugugi, et inimene sureb kindlasti konkreetse haiguse tõttu.
Pole vaja endasse sulgeda, jäädes probleemiga üks ühele. Selline lähenemine võib olukorda ainult süvendada. Kindlasti peaksite oma kogemusi jagama vestluses pere ja sõpradega.
Te ei pea paanikahirmule alla andma ja veelgi enam, et selle eest põgeneda. Lõppude lõpuks, ainult selle poole pöördudes, saate seda analüüsida ja mõista üllatusega, et selle hirmu tekitab teie enda kujutlusvõime.
Psühholoogi abi võitluses surmahirmu vastu
Reeglina häirivad haigusest tingitud ärevus, depressioon ja stress paranemist oluliselt. Väga sageli ei suuda haige inimene ise ärevuse ja hirmuga toime tulla. Seetõttu on sellises olukorras soovitatav otsida psühholoogilist abi. See on selle profiili kvalifitseeritud spetsialist, kes suudab patsienti kuulata ja aidata tal oma meeleseisundiga toime tulla.
Psühholoogi abi ei tohiks unarusse jätta. Psühhoteraapia on üks olulisi tingimusi piisava suhtumise kujundamiseks mitte ainult haigusesse, vaid ka ellu üldiselt.
Psühholoog võib inimese elus raskel hetkel mõista tema probleemi ja soovitada õiget lahendust. Seega saab patsient psühholoogilise konsultatsiooni käigus võimaluse olukorda uuesti vaadata.
Tänapäeval on psühholoogilise mõjutamise erinevaid viise ja meetodeid, mis võimaldavad teil inimest lõõgastuda, vähendades hirmu haaret. Erinevate tehnikate abil saate ületada igal ajal elus omandatud hirmutunde. Hirmuga saate hakkama ka häirivatelt mõtetelt kõrvale juhtides. Peaksite oma peaga hõivama midagi muud: lugege raamatut, hingake sügavalt, lugege oma hingetõmbeid. See aitab kohutavad pildid eemale tõrjuda ja vastavalt säilitada kontrolli enda üle.
Õige toitumise ja kehalise aktiivsuse abil on võimalik obsessiivset surmahirmu mõju nõrgendada. Kofeiin tuleb toidust välja jätta, kuna see aitab toetada foobia sümptomeid. Spetsiaalse hirmu ravimiseks on olemas ka erinevat tüüpi psühholoogiline koolitus. Hirmuvastases võitluses on teadvuse deprogrammeerimine, isoteraapia ja hüpnoos väga kasulikud.
