Hoolimata asjaolust, et meditsiin on viimastel aastakümnetel suuri edusamme teinud, on siiski haigusi, mida arstid ei suuda ravida. On üsna loomulik karta haigestumist ühega neist, kuid kui selline hirm muutub kinnisideeks ja väga tugevaks, mõjutab see inimese käitumist ja tervist halvasti.
Foobia vastu võitlemise viisid
On väga oluline, et hüpohondria, see tähendab obsessiivne hirm haigestuda, all kannatav inimene oleks teadlik sellise foobia tekitatud kahjust. Esiteks seisab hüpohoonia ise silmitsi probleemidega. Teda hakkavad piinama asjata hirmud, halvendades närvisüsteemi seisundit ja viies end tõsisesse stressi. See võib muidugi tervisele kahjulik olla. Samuti kannatavad lähedased inimesed, kes peavad sageli kaebusi kuulama ning kannatama pikaajalist depressiooni ja regulaarset närvivapustust.
Haiguse progresseerumisel hakkab hüpohondriak endale ravimeid välja kirjutama, kasutab kõiki ravimeid järjest ja õõnestab tõsiselt tema tervist. Inimene peab aru saama, mida see ähvardab.
Kui olete sellise probleemiga silmitsi, peate mitte ainult mõistma, et sellest on oluline lahti saada, vaid ka võitluseks sobivad valikud. Hoidke silma peal sellel, mida loete ja milliseid saateid vaatate. Visake ära kõik ajakirjad, raamatud, telesaated, filmid, telesarjad, foorumid, saidid, mille peateemaks on meditsiin. Proovige leida hobi, mis pole sellistest küsimustest kaugel.
Hirmu rünnakute korral proovige end häirida. Käige teatris, jalutage sõpradega sagedamini, tehke joogat või kerget, nauditavat sporti, kõndige, lõbutsege.
Kuidas vabaneda hirmust ravimatu haiguste ees
Hüpohondrikud ei karda mitte ainult haigestumist, vaid hakkavad otsima ka vähi, AIDSi jms sümptomeid. Kui tabate end selle tegemisest, "katkestage" ta kohe ja hakake otsima tervisemärke. Tehke testid, et teada saada, et te pole haige ravimatu haigusega, ja tuletage seda hirmutõusu esimeste sümptomite korral endale meelde.
Kasutage tervisepõhiseid kinnitusi. Võite korrata fraase: "Ma olen terve", "Mu keha on tugev ja tugev", "Ma tunnen end väga hästi", "Mul on kõrge immuunsus".
Kui leiate, et te ei saa probleemi iseseisvalt lahendada, ärge muretsege ega muretse selle pärast. Otsige abi kogenud arstilt - hea spetsialist soovitab kindlasti võimalusi teie konkreetse probleemi lahendamiseks ja individuaalse ravikuuri määramiseks.
Kasutage täielikult tervislikku eluviisi ja tuletage endale meelde, et juhite seda kohe, kui foobia tagasi tuleb. Loobu suitsetamisest ja alkoholist, jälgi dieeti, varusta keha kerge füüsilise koormusega.
