Vikerkaareunistused ja ilusad tulevikuplaanid laevad sind alati optimismiga. Kuid kui saabub hetk nende rakendamisega, võivad hirm ja nõrkus selle seisundi asendada. Võimetus enesekindlalt tegutseda, jäikus, sisemised kompleksid on nõrkuse tavalised ilmingud, mis tuleb kõrvaldada.
Juhised
Samm 1
Tutvusta end. Istuge pingevabas õhkkonnas, haarake paberitükk ja proovige oma mõtteid üles märkida. Püüdke mõista oma nõrkuse algpõhjuseid. Võib-olla on see kõik seotud tõsiste kompleksidega, mis takistavad teil elada ja edasi liikuda. Kuid on võimalik, et olukord on palju lihtsam. Mõnikord on nõrkus kaitsemehhanism, kui inimene on valinud vale tee ja alateadlikult seisab vastu mõnele oma elu tegurile ja protsessile. Põhjuse leidmine on kõige olulisem samm probleemi lahendamisel.
2. samm
Alustage autotreeningu harjutamist. See esmapilgul nii lihtsana tunduv meetod on hästi töötanud. Looge oma fraaside loend, mis aitab teil sisemiselt muutuda. Näiteks "minu sees on tohutult jõudu" või "ma olen täis energiat ja jõudu". Korrake neid iga päev peegli ees. Vähem efektiivne pole selliseid kinnitusi vaimselt hääldada, kombineerides neid joogaasanadega.
3. samm
Kui nõrkus avaldub teie puhul häbelikkuses, suutmatuses keelduda ja iseseisvalt nõuda, alustage väikeste harjutuste tegemist. Sundige ennast võimalikult palju teiste inimestega suhtlema ja kaitske oma seisukohta. Enne kodust lahkumist seadke endale selleks päevaks väikesed ülesanded. Näiteks tehke 3 "ebamugavat" asja või näidake jõudu, nõudes vaidlusaluses olukorras oma positsiooni.
4. samm
Kui probleem on liiga sügav, pöörduge psühholoogi poole. Valige usaldusväärne spetsialist. Jagage temaga sisekaemuse tulemusi, oma peamisi kogemusi. Kogenud psühholoog aitab teil olukorraga mõne sammuga toime tulla.
5. samm
Harjutage eelistades jõutreeninguid. Teie füüsilise ja vaimse heaolu vahel on lahutamatu seos. Mõõdukas treening jõusaalis aitab kiirendada ainevahetust, suurendada keha üldist toonust ja täita keha energiaga. Varsti tunnete endas jõudu ja kindlustunnet, mis positiivselt väljendub psühholoogilises seisundis.
