Teadlased on leidnud, et enamik inimesi kasutab ainult 8–10% oma ajupotentsiaalist. Sageli tuleb aga ette olukordi, kus vaimne aktiivsus peaks oluliselt suurenema. Näiteks unistab iga õpilane sessiooni ajal laitmatust mälust ja arenenud loogikast. Sageli on aju sunnitud töötama kohvi või energiajookidega. Kuid need meetodid pole sugugi ohutud ja võivad terviseseisundit negatiivselt mõjutada. Kuidas panna oma aju tööle ilma seda kahjustamata?
Vajalik
Aju treenimiseks peate oma toitumise läbi vaatama, samuti pühendama paar minutit päevas sportimisele
Juhised
Samm 1
Kui soovite, et teie aju töötaks, andke neile vajalikku toitumist. On teada, et suurenenud ajutegevus kulutab viiendiku kogu kehasse sisenevast energiast. Seega peaks toit olema kergesti seeditav, et keha ei häiriks tarbetu töö ning see sisaldaks ka kõiki vajalikke toitaineid ja vitamiine. Dieeti on soovitatav lisada kala, maksa, kaerahelbed või riis, pähklid, samuti värsked köögiviljad ja puuviljad. Kuid parem on keelduda kookidest ja praetud kotlettidest.
2. samm
Andke oma ajule kogu aeg tööd. Lahenda mõistatusi, mõistatusi, mängi mänge. Lisaks treenige kindlasti oma mälu ja mõtlemist. Lugege ette raamatuid või pidage isiklikku päevikut, rääkige pidevalt oma sõpradele ja tuttavatele uutest avastustest, nii et neid on palju lihtsam meelde jätta. See süsteem sobib suurepäraselt abstraktide uurimiseks.
3. samm
Ärge unustage oma ajule puhkust anda. Parim on vaimne tegevus perioodiliselt füüsilise tegevusega asendada. Näiteks pärast nelikümmend minutit õpiku lugemist või lühikokkuvõtet, katkestage 10-minutiline harjutus.
Efektiivseks tööks peab aju hästi puhkama. Seetõttu vajab ta tervislikku ja kindlat und.
