On teada, et inimene kasutab aju ainult 10%. Seda väidet peetakse vanaks mõistmatuks müüdiks. Ja ometi ei kasuta enamik inimesi kogu oma elu oma aju 100%. Selgub, et aju, nagu ka kõiki keha lihaseid, saab treenida regulaarselt teatud harjutusi sooritades.
Juhised
Samm 1
Muutke oma tavapärast päeva algust. Igal hommikul, kui ärkate tööle, sooritate samu toiminguid, teie aju töötab sel ajal autopiloodil. On vaja sundida aju teistmoodi töötama, anda talle uus ülesanne. Näiteks kõndige kinniste silmadega vannituppa ja pese hambaid. Selles olukorras hakkab aju töötama teistmoodi, uue kiirusega, kuna sa mõtlesid selle jaoks välja uue ülesande.
2. samm
Asendage tuttavad teed uutega. Näiteks võtke kodust tööle uus marsruut, olgu see siis kõndimine või sõitmine. Kui see on keeruline, lugege sammude arv oma majast parklani või bussipeatuseni. Püüdke meelde jätta teie tavapärasel teel olevad ribareklaamid või teeviidad.
3. samm
Korrastage kodus mööblit või järjestage esemed lihtsalt oma töölauale. Aju peab meeles pidama asjade uut korraldust, mis viib uute passiivsete ajurakkude värbamiseni.
4. samm
Loe raamatuid valjusti. Valjult lugedes on teie aju 60% tootlikum kui iseendale lugedes.
5. samm
Mine sportima. Teadlased on tõestanud, et regulaarse füüsilise koormuse korral aju funktsioon paraneb. Katseid viidi läbi hiirtega, nad jooksid liikuva rattaga. Edasine analüüs näitas, et neil närilistel on ajupiirkonnas kaks korda rohkem rakke, mis vastutavad mälu ja õppimise eest.
6. samm
On vaja arendada mõtlemist. Teie aju erinevad piirkonnad arenevad erinevate treeningute abil. Tehke reegel, et kirjutate iga päev vasaku käega väikese teksti, kui olete paremakäeline, ja vastupidi. Proovige pidevalt uusi maitseid, uurige uusi kohti.
7. samm
Ole uudishimulik. Aju kipub uudishimulik olema. Pange reegel, et küsite päevas vähemalt kümmet "miks". Ja teid üllatab, kui palju uusi võimalusi teile avaneb.
8. samm
Lahenda mõistatusi ja ristsõnu. Mis tahes ülesanne, olgu see siis puzzle või ristsõna, aktiveerivad nad kõik aju suurepäraselt.
9. samm
Piirake alkoholi tarbimist. Kõik teavad juba ammu, et alkohol vigastab ajurakke. Samuti on näidatud, et see muudab nende taastumise raskemaks.
10. samm
Arenda ja täiusta pidevalt oma oskusi. Lahendage keerukamaid ristsõnu, õppige ja harjutage uusi tikkimisviise, lugege veel uusi raamatuid. Oma oskusi pidevalt parandades ja paremaid tulemusi saavutades on teie aju alati terve.
