Teadlaste sõnul kasutatakse iga inimese aju potentsiaali meie igapäevaelus parimal juhul poole võrra. Kas on olemas viise, kuidas oma aju kiiremini ja tõhusamalt tööle panna?
Kuidas oma aju paremini tööle panna?
Aju potentsiaali saab aktiveerida teatud tegevuste tulemusena. Selleks, et inimese aju hakkaks töötama maksimaalse efektiivsusega, peate kinni pidama lihtsatest reeglitest.
1) Peate tegelema spordiga. Suurenenud verevarustus võimaldab ajurakkudel palju tõhusamalt töötada.
2) Aju nimetatakse mälumasinaks. Selle paremaks toimimiseks peate pidevalt oma mälu treenima. Püüdke väikseima detailini meelde jätta omaenda elu teatud etapid, harjutage selle või selle teabe meeldejätmist - luule meeldejätmine aitab palju.
3) Vabanege halbadest harjumustest. Alkohol tapab aeglaselt, kuid väga kindlalt ajurakke ja nikotiin aitab kaasa vasokonstriktsioonile, mis piirab aju verevoolu. Vastupidi, tervislik eluviis soodustab vaimset tegevust.
Kuid see on üldiselt ja nüüd vaatame teatud elusituatsioone, kus peate vaimsete võimete abil saavutama kiire tulemuse.
Väga sageli tekib paljude inimeste elus olukord, kus kohe pärast ärkamist on vaja see või teine kodune või rahaline probleem kiiresti lahendada. Kuidas panna oma aju hommikul tööle? Pärast ärkamist peaksite tegema mitu teravat füüsilist harjutust kõrgendatud tempos, seejärel pesema ennast külma veega (või isegi parem võtma kontrastdušši). Tass kanget kohvi või teed viib ajurakkude ettevalmistamise lõpule järgnevaks aktiivseks tööks.
Kuidas panna oma aju tööle pärast unetut ööd? Kui öö oli magamata, peaksite proovima 10-15 minutit magamiseks välja nikerdada või vähemalt uinakuid teha. Reeglina on see aeg ajurakkude jaoks vajaliku rütmi sisenemiseks üsna piisav. Muidugi ei piisa sellest ajast hea puhkuse jaoks ja vaevalt peaks sel päeval ootama kõrget sooritust, kuid sellegipoolest vähendab selline lühike puhkus koos tassikese kohviga pärast ärkamist unetu öö tagajärgi mõnevõrra..
Kuidas panna oma aju enne eksamit tööle? Ajuaparaadi tõhusa töö saavutamiseks enne eelseisvaid eksameid on vaja paar päeva enne eksamit rangelt järgida une- ja ärkveloleku režiimi, samas kui une kestus peaks olema vähemalt 8 tundi. Lisaks ei tohiks te end õppetöösse sukelduda. Tuleb vaheldumisi reaalteadusi õppida ja puhata. Eksperdid soovitavad pärast iga 3 tundi treenimist anda ajule võimalus järgmised 45 minutit puhata.
