Meie linnas on saabunud sügis. Päikest ilmub üha vähem. Küsimus, kuidas apaatiast üle saada, muutub üha pakilisemaks. Kuid ärgem andkem alla - rõõmustamiseks on mitmeid viise.
Juhised
Samm 1
Seega on tõenäoline, et teie päev algab äratusheliga. Tüütu kriuksuv meloodia rikub teie meeleolu juba hommikust peale. Miks mitte vahetada see oma lemmiklaulu vastu? Siis ärkad naeratus näol. Hommikusöök on samuti väga oluline, seega proovige seda mitmekesistada. Lisage dieeti värske mahl, veenduge, et teie külmkapis oleks alati midagi maitsvat. Teaduslikult on tõestatud, et šokolaad, banaanid ja jäätis võivad teie meeleolu parandada. Miks mitte süüa hommikusöögiks šokolaadijäätist?
2. samm
Ärge unustage endale meeldida. Igaühel meist on lemmik ajaviide, olgu see siis sõpradega vestlemine või raamatu lugemine. Võta mõni minut enda jaoks keset päeva saginat ja tuju paraneb. Külastage raamatukogu või einestage kontori söökla asemel trendikas kohvikus.
3. samm
Kõik teavad, et poodlemine on teie rõõmustamiseks suurepärane. Hellita ennast, sa väärid seda. Täiendage oma garderoobi paari uue kleidiga, eelistatavalt erksates värvides. Võtke kätte uus käekott või kena aluspesu. Lõppude lõpuks mängib tohutult meie enesetunnet.
4. samm
Sport on suurepärane viis meeleolu parandamiseks. Hoidke ennast heas vormis. Kui teete elementaarseid harjutusi vähemalt kakskümmend minutit päevas, lõpetate unisuse ja peavalu.
5. samm
Värvige oma elu. Oluline koht peaks olema mitte ainult endale, vaid ka sellele, mis teid ümbritseb. Liigutage oma toas mööblit, lisage erksaid värve, riputage seintele fotod armastatud inimestest või filmilindile jäädvustatud rõõmuhetked.
6. samm
Iga inimese jaoks on väga oluline oma tulemusi märgata. Alustage väikest ülesannete loendit. Iga kord, kui midagi teete, pange kirje ette plussmärk. Nädala lõpuks olete üllatunud, kui palju olete teinud.
7. samm
Samuti on oluline meeles pidada, et seal on tohutult palju positiivset muusikat ja filme. Varu suurepäraste komöödiate kogu, sest nii tähtis on naeratada vähemalt kord päevas.
8. samm
Ajage halvad tujud ja kurvad mõtted minema! Naerata ja naudi igat uut päeva. Elu on imeline asi.
