Apaatia on ükskõikne ellusuhtumine. Periood, mil miski ei too rõõmu ja õnne. Põhjused võivad olla nii terviseprobleemid kui ka probleemid isiklikus elus või töös. Ja on väga soovitav õigeaegselt paraneda apaatiast, et vältida selle üleminekut depressiooni, millest väljumine võtab palju rohkem aega ja vaeva.
Juhised
Samm 1
Rakenda emotsionaalse vabastamise meetodit. See on suunatud liigse stressi leevendamisele tänu keha vabastamisele ja aitab puhastada negatiivsuse mõtteid.
2. samm
Varuge üksiolemiseks vähemalt kolmkümmend minutit päevas. Proovige oma aju täielikult välja lülitada ja hakata tegema kõike, mis pähe tuleb. Laulge, tantsige, hüpake, hüüdke oma hääle otsas, üldiselt kõike, mis aitab teil emotsionaalselt vabaneda. Ärge kartke naljakas või rumal välja näha, sest keegi ei näe teid.
3. samm
Kui teil on soov mõnda füüsilist harjutust teha - tehke seda. Puhka, kui tunned end väsinuna. Proovige vähemalt magada, et anda ajule võimalus "taaskäivitada".
4. samm
Õppige kasutama "lihaskorsetti" vastavalt M. Norbekovi süsteemile. Sirgendage oma selga, tõuske sirgelt püsti, sirutage oma õlad ja naeratage laialt, isegi kui esialgu ainult jõu abil. Hinga trenni tehes sügavalt. Seda tuleb teha seistes peegli ees, kümme minutit päevas. Ja varsti märkate, et meelde tulevad ainult rõõmsad mõtted ja mälestused.
5. samm
Kuulake motiveerivaid helisalvestisi. Internetist leiate palju helivormingus salvestatud raamatuid ja seminare. Proovige nende kuulamisele pühendada 20–30 minutit päevas. Ärge tehke selle aja jooksul muid asju, et saaksite teksti täielikult sukelduda. Leidke ja salvestage oma mängijasse või koduarvutisse meeldivaid ja dünaamilisi lugusid ning kuulake neid sageli. Need võivad olla hea tuju heaks motivatsiooniks.
6. samm
Kõndige nii palju kui võimalik. Proovige kõndides naeratada ja hingata läbi nina. Veeta jalutades vähemalt tund päevas. Parem jalgsi parkides ja muldkehadel. Võimalusel lahkuge linnast värsket õhku hingama.
7. samm
Mõelge välja midagi enda jaoks lõbusat või aktiivset. Saab õppida maalimist, meisterdamist, sporti või seltskondlikku tegevust. Peaasi, et see ei peaks olema mehaaniline töö. See väldib halbade mõtete pähe sattumist ja varsti pole neile lihtsalt ruumi.
