Unekõnd, somnambulism või uneskõndimine on unehäirete tüüp, mille korral magav inimene saab voodist välja tulla, näiliselt eesmärgipäraseid toiminguid teha, isegi rääkida. Unes kõndimise all kannatav inimene vajab abi juba sellepärast, et unes kõndimine on täis vigastusi … Kui laps kõnnib unes, pole see nii hirmutav, vaid võib olla tingitud asjaolust, et tema aju on alles kujunemisprotsessis. Sellise lapse (või täiskasvanud uneskõndija) aitamiseks peate kinni pidama mitmest reeglist.
Juhised
Samm 1
Uneskõndimise rünnaku ajal saate rakendada sellist tüüpi ravi nagu planeerimata ärkamine. Minge unekõndija juurde ja äratage ta vaikselt üles. See katkestab unes kõndimise tsükli. Või pöörake see õrnalt tagasi, viige voodisse ja pange see sisse.
2. samm
Mitte alati, kuid abiks võib olla rahvapärane abinõu - märg kalts voodi ees. Uneskõndija laseb jalad voodist välja ja tõuseb külma ja märja peale. Üllatusest võib ta ärgata.
3. samm
Tavaliselt möödub laste unes kõndimine vanusega, seega pole arsti külastamine vajalik. Kuid pöörduge spetsialisti poole, kui:
- rünnakud juhtuvad väga sageli, kuni kaks või kolm korda öösel;
- on ka muid psüühikahäireid;
- on ärevuse või stressi märke.
4. samm
Unekõndimise ajal vigastuste vältimiseks veenduge, et ruumis pole potentsiaalselt ohtlikke esemeid - teravaid, torkivaid, lõikavaid. Sulgege öösel aknad ja uksed ning kui võimalik, väljuge trepist.
5. samm
Uneskõndija jaoks on oluline uinumisprotsess. Ta peaks olema rahulik, saate muusika sisse lülitada, lapsele head muinasjuttu lugeda. Enne magamaminekut viige ta kindlasti tualetti.
6. samm
Täiskasvanutel võib unes kõndimine viidata tõsisele vaimsele häirele. Seetõttu peaks abi osutama ainult koos arstiga: - pöörduge psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Ta määrab kerged rahustid või rahustid; - selgitab koos spetsialistidega välja häire või ärevuse põhjused ja võimalusel tegeleb nende kõrvaldamisega; - väldi liigset väsimust, unetust, kuna see võib esile kutsuda rünnaku; - eakatel võib seniilse dementsusega kaasneda uneskõndimine. Siin on vaja psühhiaatri abi, kes kirjutab välja psühhotroopseid ravimeid. Neid tuleb pidevalt võtta; - unehäirete korral aitab grupipsühhoteraapia. Kui võimalik, määrake somnambulismi all kannataja ühte neist rühmadest.
