Hirm ebaõnnestumise ees on see, mis hoiab iga inimest enesearengu eest, edu poole liikumast, unistuse realiseerimisest. See tunne tekib enesekindluse ja enda võimete puudumise tõttu. See muudab sageli võimatuks isegi kõige lihtsama ülesande täitmise. Kuidas saada enesekindlaks, kuidas suurendada enesehinnangut? Seda arutatakse artiklis.
Enesekindlus ei ilmu lihtsalt sinimust. Ja see on halb uudis. Kuid seda saab tõsta. Enesekindluse suurendamine pole aga lihtne ülesanne. Peame proovima, näitama tahtejõudu. Seal on tohutult palju koolitusi ja raamatuid, mis on suunatud nende endi võimekuse suurendamisele. Kuid räägime enesekindluse harjutustest.
Uputage ennast jaatustesse
Mis on jaatused? Me räägime lühikesest, mahukast ja tingimata positiivsest avaldusest, mis on suunatud iseendale. Selle abiga saate häälestuda positiivsele. Enesekindluse jaatused tuleb rääkida olevikus, ilma "oleks" osakeseta. Avalduses ei tohiks olla kahtlust.
Välja tuleb kirjutada mitu enesekindluse kinnitust. Kogust pole vaja taga ajada. Peaasi, et fraasid ei tekitaks sinus vastakaid tundeid. Nii, et nende hääldamisel ei toimuks luksumist. Parim kinnitus on väide, mida ei pea pikka aega meelde jätma.
Näiteks programmeeris geeniuse motivaator Tony Robbins ennast fraasiga "Iga päevaga saan igas mõttes paremaks ja paremaks". Ja legendaarne poksija Mohammed Ali ütles igal hommikul fraasi "Olen kõigi aegade suurim!" Louise Hay kirjutas raamatu Live Positive, milles ta räägib üksikasjalikult enesekindluse, armastuse ja edu kinnitustest.
On vaja mõista, et lihtsalt ettevalmistatud fraase lausudes ei saavuta te edu ega realiseeri oma unistusi. Enesekindluse kinnitamine aitab ainult siis, kui teete teatud asju. Näiteks ei öelnud Mohammed Ali lihtsalt oma fraasi. Ta treenis ka. Tony Robbins ehitas ettevõtteid, aitas inimesi, pidas loenguid. Kui ta oleks just öelnud oma kinnituse, poleks ta midagi saavutanud.
Usalduseisund
Igaühe meist elus on olnud sündmusi, kus näitasime end kaugel parimast positsioonist. Kuid nende episoodide jaoks, kus olime lihtsalt enesekindluse kehastus, oli ka oma koht. Kuidas saada enesekindlaks, kuidas suurendada enesehinnangut?
Mõelge tagasi aegadele, mil kasutasite endas võimsat usku ja saavutasite oma eesmärgi hoolimata sellest, et keegi teist ei uskunud. Pole tähtis, kui ammu see oli. Isegi kui sa olid oma lapsepõlves enesekindluse tipus. Peate lihtsalt seda hetke meeles pidama ja endale seda võimalikult tihti meelde tuletama.
Pidage meeles kõige väiksemaid üksikasju, tundke sellel perioodil kogetud emotsioone. Tõlgi need tunded reaalsuseks. Proovige neist võimalikult palju rõõmu tunda. Laadige oma keha kõik rakud võiduemotsioonidega. Andke endast parim, et nautida taas võimast enesekindlust. Tehke seda harjutust iga päev pärast ärkamist, seistes peegli ees ja naeratades iseendale. Tulemus pole kaua oodata.
Usalduse kiir
See enesekindluse harjutus nõuab fantaasiat. Minge mugavasse asendisse ja lõdvestuge. Hinga sügavalt ja sujuvalt. Mõne minuti pärast hakake kujutama kiiret, mis täidab teid enesekindlalt, suurendab teie enesehinnangut. Tala võib olla ükskõik milline. Kõik sõltub teie kujutlusvõimest. Mis kõige tähtsam, kujutage ette, et teid täidab enesekindlus.
Püsige selles olekus vähemalt 3 minutit. Proovige harjutust iga kord pikendada. Ideaalis peaksite veetma selles olekus vähemalt 15 minutit. Kui teil tekib harjutuse ajal ebamugavustunne enesehinnangu ja enesekindluse nimel, siis täitke see.
Tehke kokkuvõte
Eespool kirjeldatud lihtsate harjutuste sooritamisel saab enesekindlust tõsta absoluutselt igaüks. Efekti suurendamiseks saate lugeda enesekindluse suurendamiseks mõeldud raamatuid, vaadata filme ja osaleda koolitustel.
Lõpetage ebaõnnestumise kinnisidee, ärge andke alla ja jätkake võitlust oma unistuse nimel. Iga positiivne tulemus mõjutab teie enesehinnangut soodsalt. Mõelge igale ebaõnnestumisele kui võimalusele oma oskusi täiendada.
