Enesekindluse põhjuseid on palju, enamasti on need pärit lapsepõlvest. Selleni võivad viia nii vanemate ülekaitse kui ka tagasilükkamine. Psühholoogidel on mitu soovitust, kuidas ebakindlusest väljuda.
Tunnustage oma unikaalsust ja lõpetage teiste võrdlemine. Sellised võrdlused ainult süvendavad ebakindlust: ühel on suurepärane suhtlemisoskus, teisel palju raha, kolmandal on alati lõdvestus. Võrreldes ennast teistega, koguneb enda jaoks nii palju "konkurente", et langete lõplikku meeleheitesse. Sest kõiki on võimatu ületada ja kõigis aspektides. Pöörake tähelepanu oma tugevustele ja annetele ning keskenduge neile. Ka teil on midagi, mida teised võivad kadestada. Nii et arendage seda ja näidake seda julgelt!
Loobu enesemärgamise harjumusest. Liiga paljud inimesed peavad enesekriitikat parimaks motivatsiooniks. Kuid enda suhtes pidevalt negatiivne suhtumine ei aita teie enesekindlust. Kriitika on mõnikord tõesti kasulik, kuid ilma ennast halvustavate avaldusteta. Kui tegite vea, mõelge parem, kuidas saaksite selle kõige tõhusamalt parandada. Ja parem on motiveerida ennast tegutsema, keskendudes oma teenetele. Mõelge näiteks sellele, kui hästi teil viimati läks.
Lõpeta kõigega nõustumine ja siis kannata - lõppude lõpuks peate täitma seda, millega nõustute. Tervislikust isekusest loobuge asjadest, mida te ei soovi teha.
Võtke kiitus väärikalt vastu, vastamata fraasidega, mis teie tähtsust eitavad. Paljudes kultuurides soovitavad viisakusreeglid kiitusele reageerida millegagi nagu "sa oled liiga lahke" või "olgu, ma ei teinud midagi erilist". Nende fraasidega halvustate oma saavutusi ja teenet, pannes ennast alateadlikult alla. Vestluspartner tõlgendab seda sõnumit ka sel viisil. Ütle aitäh, ära ole häbelik. Lõppude lõpuks on sinus tõesti midagi, mis väärib tänulikkust ja imetlust.
Üsna banaalne soovitus, kuid autotreening pole veel kellelegi kahju teinud. Kui kordate päevast päeva erinevaid julgustavaid fraase, juurduvad need teie mõtetes tõesti. Enesehüpnoosi eelised on tõestatud juba pikka aega. Ja koos teiste enesekindluse suurendamise viisidega annab see kindlasti hea tulemuse. Saate korrata enda välja mõeldud või valmis fraase. Näiteks: "Olen enesekindel inimene", "Ma väärin parimat". Korrake neid fraase, kui teil on kahtlusi. Ja et leida endas rohkem väärilisi voorusi, koostage nimekiri saavutustest.
Ärge peatuge teoreetilistel kaalutlustel. Alustama! Võtke vastu väljakutseid ümbritsevast maailmast. See aitab teil võita austust nii enda kui teiste seas.
Ümbritse end avatud ja positiivsete inimestega, kes räägivad sinuga ausalt sinu tugevustest ja nõrkustest. Vältige inimesi, kellele meeldib teiste üle kohut mõista ja kritiseerida. Need valdavad teid. Omakorda hakake inimeste vastu rohkem huvi tundma. Aidake neid, julgustage neid ja nad vastavad teile tänuga. Ja tänulikkus paneb sind end vääriliselt tundma ja tõstab tuju. Leiate, et saate aidata kellelgi õnnelikumaks saada.
Õppige kuulama oma sisemist häält, hoolimata sellest, mis hullumeelseid asju ta ütleb. Paljud asjad, mida inimesed teevad mis tahes ametivõimude ja ühiskonna survel. Nad astuvad valesse teaduskonda, abielluvad vale naisega. Selle tulemusena jääb rahulolematuse tunne püsima, inimene ei tunne end “omal kohal”. Ei teki enesest lugupidamist ega mõistmist omaenda elu mõttest. Niisiis, lõpetage see, mida teised tahavad, ja alustage oma elu.
