Anname endale kogu aeg lubadusi. Püüame veenda, et hakkame õppima inglise keelt, jookseme hommikul, registreerume jõusaali, lõpetame magusate tarbimise suurtes kogustes. Mis siis toimub? Me ei tee midagi. Mida saaksite teha, et endale antud lubadused teoks saaksid?
Tööl proovime määratud ülesanded õigeaegselt täita. Kuid on ka asju, mis järk-järgult ununevad. Sest nende täitumine lubati ainult endale.
Seetõttu võite südametunnistusega kokku leppida ja need hilisemaks ajaks edasi lükata. Kuid samal ajal kannatab eelkõige enesekindlus. Kuidas sellises olukorras olla? On mitmeid tõhusaid viise, kuidas lubadust endale pidada.
Suurendage asjakohasust
Kui anname endale lubaduse, peame seda tõsisemalt võtma. Nagu vande, tõotus, pühendumus. Ei tohiks olla vähimatki lünka, mis aitaks meil enne meid ülesandest loobuda. Hoiame teisele inimesele antud sõna. Peame endaga samamoodi käituma.
Muutke lubaduse olemust. Tehke see nii, et seda ei saaks muuta ega tühistada. Loo endale karistus. Või tasu, mis saab ülesande täitmise eest.
Või järgige Tony Robbinsi nõuandeid. Lihtsalt tõsta oma standardeid. Hakka inimeseks, kes täidab alati oma lubadusi. Eriti kui need anti endale.
Ülesanne peab olema teostatav
Teie enda soovides pole midagi valesti. Kuid need hõlmavad teatud toiminguid. Lubaduste täitmine nõuab selget plaani. Vaadake täpselt, milliseid samme tuleb astuda antud ülesandega toimetulekuks.
Pole hea, kui andsite endale sõna, kuid te ei tea, mida peate selle hoidmiseks tegema. Võõrkeele õppimine nädalaga on võimatu. Alustage korraga 40 km jooksmist - see juhtub ainult muinasjuttudes. Ole oma soovides adekvaatne.
Vabandusi ei tohiks olla
Milliseid lubadusi olete juba täitmata jätnud? Mis oli teie antud sõna tagasilükkamise põhjus? Peate selgelt mõistma, miks otsustasite endale seatud ülesandest loobuda. Kõik vabandused tuleks paberile kirja panna. Selle kaudu võib leida vastuseisu vabandustele.
Ja nad ilmuvad pidevalt. Lõppude lõpuks meie aju "ei meeldi" teha uusi harjumatuid toiminguid. Programmeeritud on korrata tavapäraseid manipuleerimisi. Selle ümberprogrammeerimine võtab aega ja tahtejõudu.
Andsid endale lubaduse? Kohtle seda siis lepinguna. Kui midagi pole muutunud, määrake endale määratud karistuse täitmata jätmise eest karistus.
Ettepoole vaatamine ja sõbraga vaidlemine
Teadlaste arvukad uuringud on tõestanud, et täidame ülesande ainult siis, kui meil on selge ettekujutus, milliseid tulemusi see toob. Andsid endale lubaduse? Mõelge iga päev tasule, mis ülesande täitmisel ees ootab. Kujutage ette, kujutage ette. See aitab teil oma käitumist kontrollida ja vabandustega edukalt toime tulla.
Kui leidub mõni inimene, kes jälgib teie tegevust, ei saa te endale antud lubadust edasi lükata. Kas soovite registreeruda jõusaalis? Leidke ettevõte või makske treenerile. Mõte, et nad ootavad teid treeningutel, ei luba teil keelduda jõusaalis käimisest.
Kas soovite õppida inglise keelt? Leppige sõbraga kokku, et kui teatud kuupäevaks ei hakka teist keelt rääkima, siis annate talle kindla summa raha. Või tehke midagi, mis teile ei meeldi. See meetod sunnib teid oma antud sõna täitma.
Kas teil on Instagram? Öelge oma tellijatele, et saate jooksma iga päev, postitades aruande. See on ka suurepärane viis motiveerida teid lubadusi unustama.
Kokkuvõtteks
Pidage meeles, et parim lubadus on lubadus, millest on kinni peetud. Pole tähtis, kellele te oma sõna andsite. Püüdke endale eesmärkide seadmisel olla tähelepanelikum. Ärge lubage endale midagi isegi enne, kui olete teemast täielikult aru saanud.
Peate selgelt mõistma, miks seadate endale eesmärgi. Milliseid tulemusi ootate ja mis peaks teie elus muutuma. Ja alles siis saate endale lubaduse anda.
