Madal enesehinnang on paljude inimeste probleem, mis ei võimalda neil oma potentsiaali täielikult avada, elu täiel rinnal elada. Kunagi pole liiga hilja enesehinnangut luua. Peamine on teada mõningaid reegleid ja neid järgida.
Vajalik
Juhised
Samm 1
Ärge võrrelge ennast teiste inimestega. Alati leidub inimesi, kellel on rohkem kui sina ja vähem kui sina. Püüdes end pidevalt võrrelda, jääte takerduma tohutult paljude väljamõeldud vastastega, keda te ei suuda võita. Pange tähele asju, mis teil on.
2. samm
Lõpeta iseenda süüdistamine ja näägutamine, ära kasuta negatiivseid väiteid oma omaduste, iseloomu, välimuse, majandusliku seisundi ja muude eluaspektide kohta. Ärge kunagi kasutage ennasthävitavaid fraase. Keskenduge saavutustele ja positiivsetele omadustele!
3. samm
Valige suhtlemiseks enesekindlad, positiivselt meelestatud inimesed, kes on valmis abikäe ulatama ja tuge pakkuma! Palju sõltub ka teie keskkonnast. Kui teid ümbritsevad negatiivselt meelestatud inimesed, kes suruvad igavesti maha kõik teie ideed, pole rahul elu ja ühiskonnaga, siis teie enesehinnang ainult väheneb. Piirake kontakti selliste isikutega.
4. samm
Proovige teha seda, mis teile meeldib. Pöörake tähelepanu sellele, mis annab teile oma väärtuse tunde, on nauditav ja aitab teil kasvada.
5. samm
Pange kirja oma positiivsed omadused. Neid peab olema vähemalt 20! Kirjutage need paberile ja vaadake neid perioodiliselt üle. See aitab teil mitte ainult oma potentsiaali saavutada, vaid ka võimaluse keskenduda oma positiivsetele omadustele.
6. samm
Pange oma saavutused kirja. Need on teie isiklikud võidud, õnnestumised ja rõõmud. Vaadake seda loendit regulaarselt üle. Sule silmad, tunneta uuesti kõiki õnnestumise hetki.
7. samm
Kasutage ka enesehinnangu tõstmisele pühendatud raamatuid, helisalvestisi, koolitusi, seminare. Pidage meeles, et kõik, mis pähe panete, mõjutab teid ja teie enesehinnangut. Seetõttu proovige negatiivseid telesaateid mitte vaadata.
8. samm
Andke rohkem! See ei puuduta raha, vaid tegusid. Aidake abivajajaid, toetage sõnas ja teos. See tõstab kindlasti mitte ainult teie meeleolu, vaid ka teie enda väärtustunnet.
9. samm
Ela oma elu ja ole iseendale truu. Juhinduge oma mõistusest, tunnetest. Teiste nõuanded ei tohiks olla teie valikul määravad.
10. samm
Võta vastu kiidusõnu ja komplimente. Ärge kunagi lükake neid lahti fraasidega: "Oh, ei midagi erilist". Öelge "aitäh" ja lisage see oma saavutuste loendisse.
11. samm
Kasutage enesehinnangu suurendamiseks jaatavaid fraase. Asetage silmatorkavasse kohta kaart (postkaart vms) sõnadega: "Ma armastan ja aktsepteerin ennast", "Ma olen õnnelik, edukas inimene" jne.
12. samm
Tegutse ja arenda! Teadmisi mitte ainult ei koguta, vaid kasutatakse ka aktiivselt praktikas. Vastake saatuse väljakutsetele ja tunnete oma suhtumises meeldivat muutust.
