Ajad on muutunud ja tänapäeval pole häbelikkus enam tagasihoidlikkuse ja vooruse märk. Nüüd on see tõsiseks takistuseks meeletu tänapäeva elu rütmis, mis takistab teil ennast täielikult realiseerida, eesmärke saavutada ja edu saavutada. Häbelikkus piirab oluliselt inimese võimeid, muudab ta rasketes olukordades haavatavaks, segab sageli tema tööd või isiklikku elu, ei võimalda tal oma õigusi täielikult kasutada, oma seisukohta kaitsta.
Juhised
Samm 1
Elu muutmiseks peate muutma ennast ja kui mitte häbelikkusest täielikult lahti saada, siis vähemalt oma enesekindlust suurendama. See pole muidugi nii lihtne, psühholoogid jätkavad erinevate kohanemisprogrammide väljatöötamist, kuid kõigepealt on vaja otsustavust ja soovi olukorda muuta. Peate mõistma, millest täpselt soovite lahti saada ja miks, ning seejärel liikuma edasi tegutsemise juurde.
2. samm
Alustamiseks proovige võõrastega vestelda, seadke reegliks võõrastele päringute esitamine, küsige näiteks möödakäijalt juhiseid või rääkige transpordisõitjaga.
3. samm
Häbelikkuse vastu võitlemisel on peamine regulaarsus, peate seadma endale eesmärgi ja mitte sellest kõrvale kalduma. Näiteks peate iga päev suhtlema kümme võõrast inimest, esialgu tundub see ülekaaluka ülesandena, iga kord on see keeruline, kuid kui te latti alla ei lase, muutub kvantiteet kvaliteediks ja te olete võimeline ületama oma hirmu võõraste ees.
4. samm
Nüüd saate liikuda järgmisse etappi ja vabaneda hirmust avaliku esinemise ees, sel juhul kehtib sama reegel, peate lihtsalt ennast tühistama.
5. samm
Enda jaoks lihtsamaks muutmiseks muutke oma pilti, muutes selle heledamaks ja tugevamaks, see kindlasti annab teile enesekindlust.
6. samm
Tulemuste salvestamiseks pidage päevikut ja tehke igapäevane aruanne oma töö kohta iseendaga. See aitab mitte ainult jälgida dünaamikat, vaid ka uurida iga olukorda üksikasjalikult, mõeldes selle kordamisel ette hea käitumise strateegiad.
