Kui hakkate muretsema teile adresseeritud terava sõna või ülemuse põhjendatud märkuse pärast, siis sulgete end ja hakkate tegelema enese kaevamise ja enesepiitsutamisega, peaksite mõtlema oma enesehinnangule.
Juhised
Samm 1
Enesehinnang on see, mil määral olete vaimselt ja füüsiliselt organiseeritud. See peegeldab enesehinnangu ja enesehinnangu taset. Teisisõnu, milliseid nõudeid te endale esitate ja millist elu soovite endale ning vastavalt sellele, kui palju te neid täidate ja lubate endale seda, mida soovite. Sellest järeldub, et enesehinnang on subjektiivne kategooria.
2. samm
Eeltoodu põhjal määratlege oma ideaal. Pange paberile kirja, millist elu soovite elada. Mõelge hoolikalt ja registreerige iga üksus. Kõigepealt kirjutage üles, millised omadused soovite saada, mida saavutada.
3. samm
Kui pilt on loodud, lülitage iseendale. Mis takistab teil muutumast selliseks, nagu soovite olla? Võib-olla teie: 1) alandage enesehinnangut, ärge austage (ignoreerige) oma vajadusi, ärge tundke oma tuuma, millele toetuda.
2) Teie enesehinnangut ei alahinnata, te teate, mida soovite, kuid teil puudub tahe oma eesmärkide saavutamiseks.
4. samm
Tasub välja mõelda, mis nii madala enesehinnangu põhjustas. Selle tegemine on tegelikkuses palju keerulisem kui paberile üles kirjutamine. Mida vanem on teie probleem (klamber), seda segasem ja raskesti mõistetav. Lisaks tuleks negatiivne suhtumine nüüd ümber pöörata. Armasta iseennast. Selleks sundige ennast kõigest hoolimata iga päev täitma vähemalt üks oma soovidest - iseendaga võideldes. Suurendage järk-järgult soovide arvu (aistingute järgi). Leidke ja korrake intiimsusi (pidage meeles "Olen kõige võluvam ja atraktiivsem …"), visualiseerige oma edasist edu (soovitatav on maitsta üksikasju)
5. samm
kui sul pole piisavalt tahtejõudu, töötage iseendaga, arendage tahtelisi omadusi. Pange endale eesmärk: tehke iga päev vähemalt üks teie jaoks keeruline ülesanne. visualiseerige ka oma edasist edu.
6. samm
Üldised soovitused:
• Analüüsige kõike, mida teete, soovitud pildi osas. Õppige mõistma positiivsete ja negatiivsete kogemuste õppetunde ning laske nende emotsioonidel lahti lasta.
• Pange kirja kõik lõpetamata asjad. Lõpeta see, mida tahad lõpetada, ülejäänud kriipsuta maha ja unusta.
• Hoidke puhas keha ja vaim. Harjutage ja loovust. See loob teie sisemise jõu.
• Ärge tegelege enese märgistamisega, vaid suunake oma jõupingutused oma arengule.
7. samm
Kui saate aru, mille poole püüdlete, saate aru, millest puuduksite täisväärtuslikku elu. Saate selle saavutada ja see põhjustab enesehinnangut, suurendab enesehinnangut. Ja saate enesehinnangu, mis määrab teie elukvaliteedi.
