Iga naine unistab herilase vöökohast ja täiuslikust figuurist. Kuid kahjuks ei jäta tänapäevane eluviis praktiliselt aega õige dieedi järgimiseks. Selle tagajärjel ilmneb ülekaal, elutähtis energia ja toon kaovad.
Juhised
Samm 1
Ülekaaluliste probleemide vältimiseks peate oma dieeti korralikult välja töötama ja sellest kinni pidama. On vaja arvestada mõningate nüanssidega. Esiteks jaotage kogu päeva jooksul söödud toidu kogus õigesti. Samal ajal söö esimesel poolaastal rohkem. Hommikusöök peaks olema rikkalik ja sisaldama süsivesikuid. Lõunasöök tuleks süüa täis, see peaks koosnema esimesest ja teisest käigust. Kuid õhtusöök on kõige parem teha kergelt, koosnedes puuviljadest või köögiviljadest.
2. samm
Kuid kahjuks on enamiku inimeste jaoks kõige raskem enne magamaminekut toidust hoidumine. Lõppude lõpuks on just õhtused suupisted alati vööl kuvatud ja mõjuvad unele halvasti. On mitmeid nippe, mis aitavad teil õhtul sööki unustada. Õrn treening (näiteks jooga) toniseerib keha ja närvisüsteemi ning aitab teil oma meelt toidult eemal hoida. Lisaks väheneb söögiisu pärast treeningut. Enne magamaminekut võite minna ka maja lähedal jalutama ja seejärel kuuma vanni minna. Pärast selliseid protseduure lõõgastute ja magate kergesti, mõtlemata toidule.
3. samm
Kui soov õhtust süüa ikkagi ei jäta, võite lihtsalt võileibade, klaasi madala rasvasisaldusega keefiri või jogurti asemel juua taimeteed mee ja sidruniga. Võite süüa ka mõnda puuvilja, näiteks greipi või apelsini.
4. samm
Aroomiteraapia võib aidata ka nälja vastu võidelda. Võite süüdata puuvilja- või lillelõhnalise aroomilambi või lõhnaküünla või lihtsalt nuusutada greibi koort. Need lõhnad aitavad teie söögiisu ohjeldada.
5. samm
Teine võimalus öösel mitte süüa on oma keha petmine. Võite närida suhkruvaba kummi, magus maitse ja närimine aitavad teil nälga petta. Teine sarnane meetod on hambapesu pärast õhtusööki. Pese hambaid kohe pärast õhtusööki ning refleks ja veendumus, et pärast hammaste pesemist ei saa enam süüa.
